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QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento 18-01-2026

AVENA
Avena sativa L.

ORO

TOSSICITÀ BASSISSIMA


EFFICACIA CONFERMATA DA EVIDENZE SCIENTIFICHE

 ook 

LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO






COLORI OSSERVATI NEI FIORI

________ GIALLOGNOLO
________ VERDE CHIARO
________ VERDE OLIVA


DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE
© OpenStreetMap contributors, © OpenMapTiles, GBIF (CC BY-SA 2.0)








TOSSICITÀ:
BASSISSIMA
Motivazione: Avena sativa L. presenta un profilo di sicurezza molto elevato, è di largo consumo alimentare e fitoterapico, non mostra tossicità significativa alle dosi consigliate e gli eventuali effetti indesiderati sono rari e lievi, rendendo il rischio tossicologico minimo nel corretto impiego.

EFFICACIA:
CONFERMATA DA EVIDENZE SCIENTIFICHE
Motivazione: Avena sativa L. è ampiamente studiata e utilizzata sia in ambito nutrizionale sia fitoterapico, con evidenze scientifiche solide per effetti ipocolesterolemizzanti, cardioprotettivi e di supporto metabolico grazie ai β-glucani, oltre ad azione emolliente e lenitiva a livello cutaneo e un lieve effetto sedativo nelle forme tradizionali, risultando efficace e sicura nel corretto utilizzo.

PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE
Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ogni utilizzo fitoterapico.

  • Confermate da studi scientifici*
    • ookANSIA E AGITAZIONE NERVOSA (ANSIOLITICO)
    ookASTENIA O ESAURIMENTO E STRESS
    ookCOLESTEROLO (IPERCOLESTEROLEMIA - IPERTRIGLICERIDEMIA - IPERLIPIDEMIA)
    ookDERMATOSI E INFIAMMAZIONI (USO TOPICO)
    ookECZEMA
    ookPSORIASI O PSIORIASI
    +++DEPERIMENTO ORGANICO
    +++DERMOPURIFICANTE DERMOPROTETTIVO
    +++INSONNIA
    ++GLICEMIA (MODULANTE IPOGLICEMIZZANTE)
    ++USO VETERINARIO

  • Con riscontro positivo in vitro o in fitoterapia
    • +++CARENZA DI SALI MINERALI E OLIGOELEMENTI
    +++NEUROTONICO - TONICO NERVINO - TONICO CEREBRALE
    ++AVITAMINOSI (INTEGRATORE VITAMINICO)
    ++CICATRIZZANTE O VULNERARIO
    ++DEPRESSIONE NERVOSA O PSICHICA
    ++FORUNCOLOSI
    ++LESIONI CUTANEE - PIAGHE FERITE ABRASIONI E SCREPOLATURE (USO TOPICO)

  • Uso storico e nella tradizione
    • ookDIMAGRANTE (COADIUVANTE)
    ookOBESITÀ E SOVRAPPESO (GESTIONE E CONTROLLO)
    ?GOZZO O STRUMA
    ++ACNE (DEPURATIVO)
    ++ALCOLISMO CRONICO
    ++ANTISETTICO ANTIBATTERICO ANTIMICROBICO
    ++DIVERTICOLITE
    ++INTOSSICAZIONI E AVVELENAMENTI ANCHE DA ALCOL
    ++IRRITAZIONI CUTANEE DA PIAGHE FERITE ABRASIONI E SCREPOLATURE (USO TOPICO)
    ++LASSATIVO PURGANTE MECCANICO MUCILLAGINOSO
    ++SEDATIVO O CALMANTE SISTEMA NERVOSO CENTRALE
    ++STITICHEZZA O STIPSI
    ++TIROIDE (NORMALIZZANTE ATTIVITÀ)
    +ANTITABAGICO TABAGISMO
    +CRAMPI MUSCOLARI
    +DECONTRATTURANTE
    +SEBORREA


    *Note e Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni

  • EMA (2018). *Assessment report on Avena sativa*.
  • Singh et al. (2021). "Oat β-glucans and cholesterol". *Journal of Nutrition*, 151(3).
  • ESCOP (2019). *Monographs on the Medicinal Uses of Plant Drugs*.
  • WHO (2007). *Monographs on Selected Medicinal Plants*, Vol. 3.



    • CONTROINDICAZIONI
    SCONSIGLIATA IN CASO DI IPERTIROIDISMO, CELIACHIA NON CONTROLLATA, ALLERGIA ACCERTATA ALLE GRAMINACEE, IPERSENSIBILITÀ ALL'AVENINA, TERAPIE CON SEDATIVI POTENTI, BAMBINI SOTTO I 3 ANNI PER ESTRATTI CONCENTRATI, OSTRUZIONI INTESTINALI, FASE ACUTA DI COLITE ULCEROSA, INTERAZIONI CON FARMACI IPOGLICEMIZZANTI, GRAVIDANZA (PER ESTRATTI ALCOLICI), ALLATTAMENTO (PER DOSAGGI ELEVATI).

    AVVERTENZE
    L'AVENA NON È ADATTA AI CELIACI IN QUANTO CONTIENE GLUTINE. MONITORARE EVENTUALI REAZIONI IN SOGGETTI CELIACI, EVITARE DOSI ELEVATE IN CASO DI TERAPIE CON SEDATIVI, PREFERIRE L'USO MATTUTINO PER EVITARE SONNOLENZA DIURNA, VERIFICARE LA TOLLERANZA GASTROINTESTINALE IN SOGGETTI SENSIBILI ALLE FIBRE, SOSPENDERE IN CASO DI PRURITO O ERUZIONI CUTANEE, NON SUPERARE 3 MESI DI USO CONTINUATIVO SENZA PAUSA.



    * Si tenga presente che talvolta la stessa erba indicata come sinergica o antagonista, potrebbe assumere entrambi i ruoli in funzione della dose utilizzata e/o della forma estrattiva o di trattamento come per es. nel Tè (verde o nero).
    Consultare sempre un fitoterapeuta per personalizzare le combinazioni in base al quadro clinico individuale.











    BIBLIOGRAFIA, WEBLIOGRAFIA E ARTICOLI SCIENTIFICI SUL WEB
    (Vedi anche i riferimenti nelle singole sezioni)

  • European Pharmacopoeia 10th Edition (2020). Avenae fructus. Strasbourg: EDQM.
  • Peterson, D. M. (2001). Oat antioxidants. Journal of Cereal Science, 33(2), 115-129.
  • Bratt, K., et al. (2003). Avenanthramides in oats. Phytochemistry, 64(5), 985-991.

    • Prova le ricerche di articoli scientifici su Avena sativa L.



    Immagine antica di pubblico dominio modificata per uso didattico. (NO ©)
    Immagine antica di pubblico dominio modificata per uso didattico. (NO ©)

    Foto modificata per uso didattico. Originale dell
    Foto modificata per uso didattico. Originale dell'Università di Lione

    Low resolution image for educational use. Courtesy Dr. Luigi Rignanese (Berkeley.edu)
    Low resolution image for educational use. Courtesy Dr. Luigi Rignanese (Berkeley.edu)

    Low resolution image for educational use. Courtesy Denis Ziegler
    Low resolution image for educational use. Courtesy Denis Ziegler

    Low resolution image for educational use by Linnean herbarium Department of Phanerogamic Botany Swedish Museum of Natural History
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    Altre Foto e Immagini di AVENA