QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento 18-01-2026

PSILLIO
Plantago arenaria Waldst. & Kit.

Merita una medaglia d'argento per buona sicurezza ed efficacia terapeutica — *ARGENTO*

TOSSICITÀ BASSISSIMA

EFFICACIA DIPENDENTE DALLE SPECIFICHE E DALLE FORME TERAPEUTICHE

!!

LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO

BOTANICA

COLORI OSSERVATI NEI FIORI

________ BIANCO

________ BIANCO GIALLASTRO

________ GIALLO CHIARO

________ GIALLO MARRONE

DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE

Prodotto da OpenStreetMap per GBIF the Global Biodiversity Information Facility — *© OpenStreetMap contributors, © OpenMapTiles, GBIF (CC BY-SA 2.0)*

ERBORISTERIA - FITOTERAPIA

TOSSICITÀ:
BASSISSIMA

Motivazione: L’uso corretto di Plantago arenaria Waldst. & Kit. è generalmente sicuro; possono verificarsi occasionalmente lievi effetti indesiderati non previsti, come disturbi gastrointestinali transitori, senza rischi significativi a dosi terapeutiche.

EFFICACIA:
DIPENDENTE DALLE SPECIFICHE E DALLE FORME TERAPEUTICHE

Motivazione: Plantago arenaria Waldst. & Kit. possiede proprietà emollienti, antinfiammatorie e leggermente astringenti, efficaci principalmente in decotti o preparazioni standardizzate. L’efficacia dipende dalle forme e dai dosaggi utilizzati, con limitate evidenze cliniche dirette ma supportata dalla tradizione fitoterapica.

PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ogni utilizzo fitoterapico.
Confermate da studi scientifici*
ook	COLESTEROLO (IPERCOLESTEROLEMIA - IPERTRIGLICERIDEMIA - IPERLIPIDEMIA)
ook	COLITE
ook	COLON IRRITABILE O IBS
ook	DIABETE TIPO 2
ook	DIARREA (ANTIDIARROICO MUCILLAGINOSO)
ook	DIMAGRANTE (COADIUVANTE)
ook	EMOLLIENTE IDRATANTE EDULCENTE
ook	GLICEMIA (MODULANTE IPOGLICEMIZZANTE)
ook	LASSATIVO PURGANTE MECCANICO MUCILLAGINOSO
ook	MODULATORE METABOLISMO LIPIDICO E GLICEMICO
ook	OBESITÀ E SOVRAPPESO (GESTIONE E CONTROLLO)
ook	SINDROME METABOLICA
ook	STITICHEZZA O STIPSI
+++	CARDIOVASCOLARE CARDIOPROTETTORE
Uso storico e nella tradizione
ook	DIARREA E DISSENTERIA
ook	DIVERTICOLITE
ook	STITICHEZZA O STIPSI
+++	ACIDITÀ (IPERCLORIDRIA O IPERSECREZIONE GASTRICA ANCHE CON REFLUSSO)
+++	ANTIACIDO (ANTISECRETIVO GASTRICO O PROTETTORE TAMPONE)
+++	EMORROIDI
+++	INFEZIONI GASTROINTESTINALI
+++	ULCERA (PEPTICA - GASTRICA - DUODENALE)
++	ANTISETTICO ANTIBATTERICO ANTIMICROBICO
++	RAGADI ANALI
+	FAME NERVOSA

*Note e Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni

European Medicines Agency. Assessment report on Plantago arenaria and Plantago ovata seed husk.

Bruneton J. Pharmacognosy, Phytochemistry, Medicinal Plants.

Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals.

Anderson J.W. et al. Health benefits of dietary fiber.

ESCOP Monographs. Plantaginis semen.

CONTROINDICAZIONI
OCCLUSIONE INTESTINALE, STENOSI ESOFAGEE/GASTRICHE/INTESTINALI, MEGACOLON, IPERSENSIBILITÀ ACCERTATA ALLE PLANTAGINACEAE, DOLORI ADDOMINALI DI ORIGINE SCONOSCIUTA, DIFFICOLTÀ DI DEGLUTIZIONE, BAMBINI SOTTO I 6 ANNI (PER RISCHIO DI INALAZIONE)

AVVERTENZE
ASSUMERE SEMPRE CON ABBONDANTE ACQUA (ALMENO 200 ML PER DOSE), INIZIARE CON DOSI RIDOTTE (3-5 G/DIE) PER RIDURRE IL METEORISMO INIZIALE, NON ASSUMERE CONTEMPORANEAMENTE A FARMACI (RISPETTO DI 2 ORE PRIMA/DOPO), SOSPENDERE IN CASO DI REAZIONI ALLERGICHE (RASH, PRURITO), MONITORARE L'IDRATAZIONE IN ANZIANI, EVITARE L'USO PROLUNGATO (>3 SETTIMANE) SENZA SUPERVISIONE MEDICA, NON UTILIZZARE IN CASO DI NAUSEA/VOMITO

* Si tenga presente che talvolta la stessa erba indicata come sinergica o antagonista, potrebbe assumere entrambi i ruoli in funzione della dose utilizzata e/o della forma estrattiva o di trattamento come per es. nel Tè (verde o nero).
Consultare sempre un fitoterapeuta per personalizzare le combinazioni in base al quadro clinico individuale.

ANNOTAZIONI, RICERCHE E BIBLIOGRAFIA

Il nome Plantago deriva dal latino planta (pianta del piede), in riferimento alla forma delle foglie basali di molte specie del genere, che ricordano un’orma. L’epiteto specifico arenaria indica il suo habitat elettivo sabbioso, costiero o steppico, dove la pianta ha sviluppato adattamenti fisiologici alla scarsità idrica. Plantago arenaria è stata descritta da Waldstein e Kitaibel, botanici dell’Europa centrale tra XVIII e XIX secolo, in un periodo di intensa classificazione della flora pannonica e danubiana. Pianta “povera” ma strategica Storicamente Plantago arenaria è stata considerata una pianta umile e marginale, priva di valore ornamentale o agricolo diretto. Proprio per questo: non è stata soggetta a selezione intensiva conserva caratteristiche genetiche molto stabili è diventata una risorsa preziosa per lo studio delle fibre vegetali naturali e delle mucillagini Uso come sostituto del cibo in tempi di carestia In alcune regioni dell’Europa orientale e mediterranea, i semi di Plantago arenaria: venivano mischiati a farine di cereali in periodi di scarsità alimentare non per valore nutritivo elevato, ma per la capacità di aumentare il volume dell’impasto e dare senso di sazietà Questa pratica anticipa concetti moderni di alimenti funzionali e fibre sazianti. Curiosità farmacognostica: una fibra “intelligente” Le mucillagini di Plantago arenaria sono spesso definite fibre funzionali adattive, perché: modulano l’assorbimento intestinale in base alla quantità di acqua possono ammorbidire le feci in stipsi ma anche compattarle in caso di alvo irregolare Questa “bidirezionalità” ha incuriosito a lungo farmacologi e fitoterapeuti. Pianta del silenzio terapeutico A differenza di altre piante medicinali più “attive”, Plantago arenaria: non stimola direttamente organi o recettori agisce per interazione fisica, non biochimica crea una barriera protettiva piuttosto che un effetto farmacologico aggressivo Per questo in alcuni testi fitoterapici moderni viene definita una pianta a “azione silenziosa ma profonda”. Confusione storica con altre specie di Plantago Nel corso dei secoli, Plantago arenaria è stata: confusa con Plantago afra assimilata a Plantago ovata per l’uso dei semi Questa sovrapposizione ha contribuito a una nomenclatura commerciale ambigua, che ancora oggi genera confusione tra specie botaniche distinte ma funzionalmente simili. Il seme della Plantago ramosa ha il colore e le dimensioni della pulce, quello della Plantago Psyllium è un po più grosso e più chiaro. La droga di qualità migliore ha un indice di rigonfiamento compreso tra 14 e 19 anche se per la F.U. IX è sufficiente un indice uguale a 10. Ruolo ecologico poco noto Dal punto di vista ecologico: stabilizza suoli sabbiosi e poveri contribuisce alla prevenzione dell’erosione è una delle prime specie a colonizzare ambienti disturbati Questo ruolo pioniero la rende importante negli studi di rinaturalizzazione e recupero ambientale. Curiosità apistica Pur non essendo mellifera: il suo polline compare talvolta nelle analisi melissopalinologiche è considerato un marcatore ambientale di aree aride o sabbiose Un dettaglio utile per la ricostruzione dell’origine geografica di alcuni mieli multiflorali. Simbolismo implicito Nella simbologia popolare non documentata formalmente, Plantago arenaria rappresentava: resilienza adattamento alla povertà capacità di trarre beneficio da condizioni avverse Un simbolismo coerente con il suo ruolo fitoterapico di pianta “di sostegno” più che di attacco.

BIBLIOGRAFIA, WEBLIOGRAFIA E ARTICOLI SCIENTIFICI SUL WEB
(Vedi anche i riferimenti nelle singole sezioni)

Singh, B. (2007). Psyllium as therapeutic and drug delivery agent. International Journal of Pharmaceutics, 334(1-2), 1-14.
Analisi delle mucillagini e applicazioni farmaceutiche.
Fischer, M. H., et al. (2004). The gel-forming polysaccharide of psyllium husk (Plantago ovata Forsk). Carbohydrate Research, 339(11), 2009-2017.
Struttura chimica delle fibre solubili.
Gupta, R. R., et al. (2011). Plantago ovata: A comprehensive review on its cultivation, biochemistry, and pharmacological effects. Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences, 3(1), 84-91.
Approfondimento su coltivazione, composizione e usi terapeutici.
EFSA Panel on Dietetic Products (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to psyllium (Plantago ovata husk)… EFSA Journal, 8(10), 1817.
Valutazione degli effetti benefici approvati dall’EFSA.
Brummer, Y., et al. (2003). Physicochemical properties of psyllium fiber. Cereal Chemistry, 80(5), 582-585.
Proprietà fisico-chimiche delle fibre.

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