QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento 18-01-2026

ISPAGHUL
Plantago ovata Forsk

Merita una medaglia d'oro per ottima sicurezza ed efficacia terapeutica — *ORO*

TOSSICITÀ BASSISSIMA

EFFICACIA CONFERMATA DA EVIDENZE SCIENTIFICHE

ook

LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO

BOTANICA

COLORI OSSERVATI NEI FIORI

________ BIANCO

________ BIANCO CREMA

DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE

Prodotto da OpenStreetMap per GBIF the Global Biodiversity Information Facility — *© OpenStreetMap contributors, © OpenMapTiles, GBIF (CC BY-SA 2.0)*

ERBORISTERIA - FITOTERAPIA

TOSSICITÀ:
BASSISSIMA

Motivazione: L’uso corretto di Plantago ovata è considerato molto sicuro, con tossicità estremamente bassa; gli effetti indesiderati sono rari e generalmente legati a un’assunzione senza adeguata quantità di liquidi o a dosaggi impropri.

EFFICACIA:
CONFERMATA DA EVIDENZE SCIENTIFICHE

Motivazione: Plantago ovata Forsk è ampiamente supportata da solide evidenze scientifiche e cliniche per l’uso delle mucillagini dei semi come lassativo di massa, regolatore della funzione intestinale e coadiuvante nel controllo del colesterolo e della glicemia, con efficacia riconosciuta anche in ambito medico.

PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ogni utilizzo fitoterapico.
Confermate da studi scientifici*
ook	COLESTEROLO (IPERCOLESTEROLEMIA - IPERTRIGLICERIDEMIA - IPERLIPIDEMIA)
ook	COLON IRRITABILE O IBS
ook	DIABETE TIPO 2
ook	GLICEMIA (MODULANTE IPOGLICEMIZZANTE)
ook	LASSATIVO PURGANTE MECCANICO MUCILLAGINOSO
ook	PICCHI GLICEMICI (ANCHE POSTPRANDIALI)
ook	STITICHEZZA O STIPSI
+++	COLITE
++	ANORESSANTE
!!	DIMAGRANTE (COADIUVANTE)
!!	OBESITÀ E SOVRAPPESO (GESTIONE E CONTROLLO)
Con riscontro positivo in vitro o in fitoterapia
++	ACIDITÀ (IPERCLORIDRIA O IPERSECREZIONE GASTRICA ANCHE CON REFLUSSO)
++	ANTIACIDO (ANTISECRETIVO GASTRICO O PROTETTORE TAMPONE)
Uso storico e nella tradizione
+++	DIARREA (ANTIDIARROICO MUCILLAGINOSO)
+++	DIARREA E DISSENTERIA
+++	DIVERTICOLITE
+++	EMOLLIENTE IDRATANTE EDULCENTE
+++	RAGADI ANALI
++	ANTISETTICO ANTIBATTERICO ANTIMICROBICO
++	EMORROIDI
++	INFEZIONI GASTROINTESTINALI
++	ULCERA (PEPTICA - GASTRICA - DUODENALE)

*Note e Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni

Gibb R.D., McRorie J.W. Jr., Russell D.A., D’Alessio D.A. “Psyllium fiber improves glycemic control proportional to loss of glycemic control.” American Journal of Clinical Nutrition.

Jovanovski E., et al. “Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol: systematic review and meta-analysis.” American Journal of Clinical Nutrition / Atherosclerosis research articles.

Chen C., et al. “Beneficial effects of psyllium on the prevention and treatment of metabolic disorders: review.” Food & Function.

Gholami Z., et al. “The effect of psyllium on fasting blood sugar, HbA1c, HOMA-IR: randomized trials and meta-analysis.” Phytotherapy Research.

Shulman R.J., et al. “Psyllium fiber reduces abdominal pain and improves stool patterns in children with irritable bowel syndrome.” Clinical Gastroenterology and Hepatology.

van der Schoot A., et al. “The effect of fiber supplementation on chronic constipation: review and recommendations.” American Journal of Gastroenterology / nutrition reviews.

Review monographs and traditional texts on Isabgol / Plantago ovata in Ayurveda and Unani literature (compilations and pharmacopoeial monographs).

CONTROINDICAZIONI
OSTRUZIONE INTESTINALE, STENOSI ESOFAGEA O GASTROINTESTINALE, MEGACOLON, DIFFICOLTÀ DI DEGLUTIZIONE, ILEO PARALITICO, IPERSENSIBILITÀ ACCERTATA, APPENDICITE ACUTA, DOLORI ADDOMINALI DI ORIGINE SCONOSCIUTA

AVVERTENZE
ASSUMERE SEMPRE CON ABBONDANTE ACQUA (ALMENO 200 ML PER DOSE), INIZIARE CON DOSI RIDOTTE IN CASO DI PRIMA ASSUNZIONE, MONITORARE LA RISPOSTA INTESTINALE, SOSPENDERE IN CASO DI GONFIORE PERSISTENTE, NON ASSUMERE CONTEMPORANEAMENTE A FARMACI (PUÒ RIDURNE L'ASSORBIMENTO, ATTENDERE 2 ORE), AUMENTARE L'APPORTO IDRICO GIORNALIERO, CAUTELA IN PAZIENTI CON DIVERTICOLOSI.

* Si tenga presente che talvolta la stessa erba indicata come sinergica o antagonista, potrebbe assumere entrambi i ruoli in funzione della dose utilizzata e/o della forma estrattiva o di trattamento come per es. nel Tè (verde o nero).
Consultare sempre un fitoterapeuta per personalizzare le combinazioni in base al quadro clinico individuale.

ANNOTAZIONI, RICERCHE E BIBLIOGRAFIA

Plantago ovata è originaria dell’India e Pakistan, coltivata principalmente nelle regioni semi-aride. È conosciuta anche come Isabgol, termine molto utilizzato in Ayurveda e nella tradizione medica indiana. Utilizzata da secoli in Ayurveda e Unani per trattare stipsi, diarrea mucosa, emorroidi, disturbi digestivi e come coadiuvante in formule depurative. Nella tradizione occidentale, le mucillagini di Plantago (diverse specie) venivano impiegate come emollienti intestinali e rimedio naturale contro irritazioni mucose. Era nota come “magica fibra vegetale” per la capacità di creare gel viscosi, facilitando la digestione e la regolarità intestinale. I semi sono piccoli, marrone chiaro e molto leggeri, ma l’involucro (husk) può assorbire fino a 10 volte il proprio peso in acqua, formando un gel trasparente e viscoso. Il nome “psyllium” deriva dal greco “psulla”, che significa pulce, probabilmente per la somiglianza dei piccoli semi con insetti. L´Ispaghul non va confuso con la Piantaggine [P.lanceolata - P.major] e neanche con lo Psillio [P. psyllium L.] anche se ha più o meno le stesse proprietà. È considerata una pianta mellifera secondaria: sebbene non produca grandi quantità di nettare, le api possono raccogliere polline dai fiori, dando miele molto chiaro e delicato. La fibra solubile del psyllium non solo regolarizza l’intestino, ma contribuisce anche a modulare glicemia e colesterolo, effetti notati già nella medicina tradizionale. Il gel mucillaginoso è impiegato sia in cucina (per addensare impasti) sia come integratore alimentare, aumentando la sazietà e il senso di pienezza. In alcune regioni dell’India, il raccolto dei semi avveniva manualmente e l’estrazione dell’husk era un processo artigianale. Oggi, il psyllium è coltivato a livello commerciale e usato in prodotti alimentari, integratori e preparazioni fitoterapiche in tutto il mondo. Il nome “Isabgol” significa letteralmente “pianta che cura la gola”, riferendosi all’effetto emolliente delle mucillagini sulle mucose digestive.

BIBLIOGRAFIA, WEBLIOGRAFIA E ARTICOLI SCIENTIFICI SUL WEB
(Vedi anche i riferimenti nelle singole sezioni)

European Medicines Agency (2018). Assessment report on Plantago ovata Forssk.

WHO (1999). WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Vol. 1

Bruneton, J. (2016). Pharmacognosy: Phytochemistry, Medicinal Plants

Duke, J.A. (2002). Handbook of Medicinal Herbs

Garg, M. et al. (2012). Chemistry and pharmacology of Plantago ovata

ESCOP (2003). Monographs on the Medicinal Uses of Plant Drugs

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