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| QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento 15-04-2026 |
ISPAGHUL |
LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO
CLASSIFICAZIONE BOTANICA...
| Dominio: Eukaryota (Con cellule dotate di nucleo) Regno: Plantae Sottoregno: Tracheobionta (Piante vascolari) Superdivisione: Spermatophyta (Piante con semi) Divisione: Angiospermae o Magnoliophyta (Piante con fiori) Classe: Magnoliopsida (Dicotiledoni) Sottoclasse: Asteridae Ordine: Plantaginales Famiglia: Plantaginaceae Sottofamiglia: Plantaginoideae |
SINONIMI DEL NOME VOLGARE...
| Psillio bianco, Desert Indianwheat, Blond Psyllium, Blonde Ispaghula, Indian Plantago, Indian Plantain, Ispaghula, Spogel Seeds, Plantain de l´Inde, Bazrequatuna, Blood plantago, Isabgol, Geneima, Qurayta, Spogel plantain, Ispaghula, Spogelwegerich |
SINONIMI DEL NOME BOTANICO...
| Plantago Ispaghula Roxb., Plantago Decumbens Forssk., Plantago Fastigiata Decne., Plantago Goodingii A.Nelson & J.F.Macbr., Plantago Ovata Var. Decumbens (Forssk.) G.Don |
DESCRIZIONE BOTANICA...
| PICCOLA PIANTA ERBACEA ANNUALE ALTA DA 10 A 30 CM, RICOPERTA DI LANUGINE CON FOGLIE PIATTE E PELOSE, MINUSCOLI FIORI BIANCASTRI RACCOLTI IN SPIGHE CHE PRODUCONO CAPSULE DI PICCOLI SEMI. |
FIORITURA O ANTESI...
| MARZO APRILE MAGGIO (PRIMAVERA), CON PICCOLI FIORI BIANCHI RIUNITI IN SPIGHE CORTE |
| COLORI OSSERVATI NEI FIORI |
| ________ BIANCO |
| ________ BIANCO CREMA |
HABITAT...
| ORIGINARIA DELLE REGIONI MEDITERRANEE, IN PARTICOLARE DEL NORD AFRICA, DEL SUD EUROPA E DELL'ASIA OCCIDENTALE. SI È NATURALIZZATA ANCHE IN ALCUNE PARTI DELL'ASIA CENTRALE, DELL'INDIA E DEL NORD AMERICA (SUD-OVEST DEGLI STATI UNITI E MESSICO NORD-OCCIDENTALE). PREDILIGE HABITAT ARIDI E SEMI-ARIDI, COME DESERTI, ZONE SABBIOSE, PRATERIE SECCHE E TERRENI DISTURBATI. CRESCE BENE IN TERRENI BEN DRENATI, ANCHE POVERI O SABBIOSI, E TOLLERA CONDIZIONI DI SICCITÀ. È SPESSO COLTIVATA IN INDIA E PAKISTAN PER LA PRODUZIONE DI PSILLIO, LA FIBRA OTTENUTA DAI SUOI SEMI. LA PIANTA SI ADATTA A CLIMI TEMPERATI CALDI E SUBTROPICALI. |
| DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE |
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PERIODO BALSAMICO...
| FINE PRIMAVERA-INIZIO ESTATE (MAGGIO-GIUGNO), QUANDO I SEMI RAGGIUNGONO LA PIENA MATURAZIONE |
DROGA UTILIZZATA...
| (Parti ricche in principi attivi) |
| SEMI INTERI O DECORTICATI (PSYLLIUM) E TEGUMENTO ESTERNO (CUTICOLA) |
AROMI DELLA DROGA...
| LIEVE, QUASI NEUTRO, CON LEGGERE NOTE ERBACEE E TERROSE |
SAPORI DELLA DROGA...
| MUCILLAGINOSO E INSIPIDO, CON LEGGERO RETROGUSTO AMARO VAGAMENTE DI ARACHIDE |
| TOSSICITÀ: BASSA |
| Motivazione: i dati tossicologici clinici indicano elevata sicurezza d’uso alle dosi terapeutiche, con effetti indesiderati generalmente lievi e correlati al meccanismo d’azione (meteorismo, gonfiore); sono documentati rari casi di ostruzione esofagea o intestinale in caso di assunzione senza adeguata idratazione e reazioni allergiche da esposizione professionale (evidenza clinica e osservazionale) |
| EFFICACIA: CONFERMATA DA EVIDENZE SCIENTIFICHE |
| Motivazione: esistono numerosi studi clinici controllati, revisioni sistematiche e meta-analisi su Plantago ovata Forsk (psyllium) che dimostrano efficacia nel trattamento della stipsi, nella regolazione del transito intestinale e nel controllo della glicemia e del profilo lipidico; tali effetti sono riconosciuti anche da monografie ufficiali e linee guida cliniche, con evidenze dirette sulla specie e sulla droga costituita dal tegumento del seme |
PRINCÍPI ATTIVI...
| Polisaccaridi mucillaginosi: arabinoxilani (eteroxilani ramificati con residui di arabinosio), xilani, pectine (acido galatturonico, ramnogalatturonani), galattosio, arabinosio, xiloso Fibre solubili e insolubili: emicellulose (eteroxilani), cellulosa, lignina Composti fenolici: acido ferulico, acido p-idrossibenzoico, acido vanillico, acido caffeico Proteine e amminoacidi: frazioni proteiche del seme, amminoacidi liberi Lipidi: acidi grassi (acido linoleico, acido oleico, acido palmitico) Fitosteroli: beta-sitosterolo, stigmasterolo Iridoidi e glicosidi minori: aucubina (tracce), catalpolo (tracce) |
| PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ciascun utilizzo fitoterapico. | |
| ook | IPOLIPIDEMIZZANTE (IPERCOLESTEROLEMIA, IPERTRIGLICERIDEMIA, IPERLIPIDEMIA) |
| ook | LASSATIVO PURGANTE MECCANICO MUCILLAGINOSO |
| ook | PICCHI GLICEMICI (ANCHE POSTPRANDIALI) |
| ook | STITICHEZZA O STIPSI |
| !! | COLON IRRITABILE O IBS |
| !! | DIABETE TIPO 2 |
| !! | IPOGLICEMIZZANTE E MODULANTE GLICEMIA |
| ++ | PREBIOTICO |
| + | ANTIOSSIDANTE (PER STRESS OSSIDATIVO) |
| + | DISBIOSI INTESTINALE |
| ? | ANORESSANTE |
| ? | COLITE |
| ? | DIMAGRANTE (COADIUVANTE) |
| ? | DIVERTICOLITE |
| ? | OBESITÀ E SOVRAPPESO (GESTIONE E CONTROLLO) |
| ? | ULCERA (PEPTICA - GASTRICA - DUODENALE) |
| ++ | DIARREA (ANTIDIARROICO MUCILLAGINOSO) |
| ++ | DIARREA E DISSENTERIA |
| ++ | EMOLLIENTE IDRATANTE EDULCENTE |
| + | EMORROIDI |
| + | RAGADI ANALI |
*NOTE RELATIVE A PROPRIETÀ E INDICAZIONI
| Confermate da studi scientifici e clinici Attività lassativa di massa con indicazione nella stipsi cronica e nella regolazione del transito intestinale; supportata da numerosi studi clinici controllati, meta-analisi e monografie ufficiali che documentano aumento del volume fecale e miglioramento della frequenza evacuativa attraverso meccanismo meccanico delle mucillagini Attività regolatrice del transito intestinale con indicazione nella sindrome dell’intestino irritabile; evidenze da studi clinici randomizzati e revisioni sistematiche che mostrano miglioramento della sintomatologia globale, in particolare nella forma con stipsi, con risultati variabili ma coerenti Attività ipocolesterolemizzante con indicazione nella riduzione del colesterolo LDL; supportata da meta-analisi e studi clinici controllati che evidenziano una riduzione significativa dei livelli lipidici tramite interferenza con l’assorbimento intestinale dei lipidi Attività ipoglicemizzante con indicazione nel controllo glicemico nel diabete mellito di tipo 2; evidenze da studi clinici e meta-analisi che dimostrano riduzione della glicemia postprandiale e miglioramento della sensibilità insulinica Attività modulante il metabolismo glucidico con indicazione nel controllo dei picchi glicemici postprandiali; supportata da studi clinici controllati che evidenziano rallentamento dell’assorbimento dei carboidrati Con riscontro positivo in vitro o in modelli animali o nella fitoterapia documentata Attività prebiotica con indicazione nel supporto del microbiota intestinale; evidenze da studi in vitro e in vivo animale che mostrano fermentazione delle fibre e produzione di acidi grassi a corta catena, con limitata conferma clinica diretta sulla specie Attività antinfiammatoria intestinale con indicazione potenziale nelle patologie infiammatorie intestinali; evidenze da modelli animali e studi sperimentali che mostrano riduzione dei marker infiammatori, con trasferibilità clinica non definita Attività protettiva della mucosa intestinale con indicazione nel supporto delle condizioni irritative intestinali; evidenze da studi in vitro e modelli animali coerenti con il comportamento gelificante delle mucillagini Attività sul controllo del peso corporeo con indicazione nel sovrappeso; evidenze da studi clinici e osservazionali non univoci, con effetti modesti e dipendenti dal contesto dietetico, pertanto non pienamente confermati Uso storico e nella tradizione Uso come lassativo naturale e regolatore intestinale nelle tradizioni mediche medio-orientali e indiane Impiego come rimedio per disturbi gastrointestinali generici, inclusi gonfiore e irritazioni intestinali Utilizzo come coadiuvante dietetico per il benessere digestivo e la regolarità intestinale Psyllium aumenta il volume delle feci e migliora la frequenza e la consistenza delle evacuazioni in soggetti con stipsi cronica; dosi terapeutiche studiate tipicamente variano tra 5–10 g al giorno somministrati con adeguata acqua. Regolarizzazione intestinale generale — uso consolidato come fibra medico-nutrizionale per stipsi, per evitare sforzo defecatorio (utile in emorroidi e post-operatorio ano-rettale). L’assunzione regolare di fibra viscosa di Plantago ovata riduce l’LDL-colesterolo e migliora alcuni marker lipidici se usata come complemento alla dieta. Gli effetti sono documentati in meta-analisi e studi clinici controllati. Supporto in sindrome metabolica — formulazioni e protocolli fitoterapici lo impiegano per combinare effetto sulla glicemia e sui lipidi. Psyllium riduce in maniera consistente la glicemia a digiuno e l’HbA1c in soggetti con alterata glicemia; l’effetto è proporzionale al baseline glicemico e si ottiene con dosi divise prima dei pasti (intorno a 10 g/die in studi). In pazienti con IBS, psyllium può ridurre dolore addominale e normalizzare il pattern delle evacuazioni; l’efficacia è stata osservata in trial clinici. L’assunzione di psyllium prima dei pasti aumenta il senso di sazietà e può favorire una piccola riduzione del peso corporeo se associata a controllo calorico; gli effetti sul peso sono generalmente modesti. Uso pediatrico e geriatrico — presente in protocolli pediatrici per stipsi infantile e largamente usato negli anziani per favorire regolarità intestinale (con cautela su deglutizione e idratazione). |
*Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni
| CONTROINDICAZIONI
(Le controindicazioni richiedono evidenze cliniche dirette, cioè dati da studi clinici, osservazionali o casistiche solide che dimostrino che l’uso della pianta è da evitare in specifiche condizioni o popolazioni) L’USO DI PLANTAGO OVATA FORSK È CONTROINDICATO IN PRESENZA DI STENOSI ESOFAGEE O INTESTINALI, OCCLUSIONE INTESTINALE O ILEO PARALITICO, SULLA BASE DI EVIDENZE CLINICHE E FARMACOLOGICHE LEGATE AL MECCANISMO DI RIGONFIAMENTO DEI POLISACCARIDI MUCILLAGINOSI. È CONTROINDICATO NEI PAZIENTI CON DISFAGIA O DIFFICOLTÀ DI DEGLUTIZIONE DOCUMENTATA, PER RISCHIO DI OSTRUZIONE ESOFAGEA (EVIDENZA CLINICA E SEGNALAZIONI POST-MARKETING). È CONTROINDICATO IN CASO DI IPERSENSIBILITÀ NOTA ALLA DROGA O AI SUOI COMPONENTI, SUPPORTATA DA SEGNALAZIONI CLINICHE DI REAZIONI ALLERGICHE, INCLUSE FORME RESPIRATORIE E CUTANEE. |
| AVVERTENZE
(Le avvertenze includono segnali di rischio basati su evidenze precliniche, plausibilità farmacologica o casi isolati) È NECESSARIO ASSUMERE LA DROGA CON ADEGUATA QUANTITÀ DI LIQUIDI PER EVITARE RISCHIO DI OSTRUZIONE ESOFAGEA O INTESTINALE, COME DOCUMENTATO DA EVIDENZE CLINICHE E FARMACOLOGICHE SUL COMPORTAMENTO IDROFILO DEI MUCILLAGINI. PUÒ RIDURRE L’ASSORBIMENTO DI FARMACI SOMMINISTRATI PER VIA ORALE PER EFFETTO DI INTRAPPOLAMENTO FISICO E RALLENTAMENTO DEL TRANSITO INTESTINALE, SUPPORTATO DA STUDI CLINICI E FARMACOCINETICI; SI RACCOMANDA DISTANZIAMENTO TEMPORALE (EVIDENZA CLINICA). NEI PAZIENTI DIABETICI È RICHIESTO MONITORAGGIO GLICEMICO PER POSSIBILE POTENZIAMENTO DELL’EFFETTO IPOGLICEMIZZANTE, DOCUMENTATO IN STUDI CLINICI CONTROLLATI (EVIDENZA CLINICA). SONO RIPORTATE REAZIONI ALLERGICHE ANCHE GRAVI, SOPRATTUTTO PER ESPOSIZIONE PROFESSIONALE ALLA POLVERE, CON EVIDENZE OSSERVAZIONALI E CLINICHE; IL RISCHIO PER USO ORALE È RARO MA DOCUMENTATO. NEI PAZIENTI CON SINDROME DELL’INTESTINO IRRITABILE O DOLORE ADDOMINALE NON DIAGNOSTICATO È NECESSARIA CAUTELA PER POSSIBILE PEGGIORAMENTO DEI SINTOMI, SUPPORTATO DA PLAUSIBILITÀ FARMACOLOGICA E DATI CLINICI LIMITATI. |
INCOMPATIBILITÀ...
| (Farmaci o sostanze da evitare per interazioni avverse o incompatibilità farmacologiche) |
| ANTIDIABETICI ORALI (POTENZIAMENTO) |
| ASSUNZIONE CONTEMPORANEA DI ALTRI FARMACI |
| CARBAMAZEPINA |
| DIGOSSINA |
| FARMACI E INTEGRATORI ORALI (MALASSORBIMENTO) |
| FARMACI PER OS (RIDUCE ASSORBIMENTO) |
| FERRO (INTEGRATORI) |
| INSULINA (POTENZIAMENTO) |
| IPOGLICEMIZZANTI (POTENZIAMENTO) |
| LEVOTIROXINA |
| LITIO (A FORTE INTEGRAZIONE) |
ORGANI UMANI...
ESTRATTI STANDARDIZZATI E INTEGRATORI...
| Polvere di tegumento del seme (psyllium, ispaghula)
È la forma principale riconosciuta da monografie ufficiali, costituita dal tegumento essiccato e polverizzato, standardizzato in fibre mucillaginose totali (arabinoxilani) generalmente ≥ 70–80% della sostanza secca. Non è una titolazione farmacologica classica ma un contenuto funzionale di fibra solubile responsabile dell’effetto terapeutico. La posologia clinicamente efficace è compresa tra circa 10 e 15 g al giorno suddivisi in più somministrazioni, con range più ampio fino a 30 g al giorno a seconda dell’indicazione e della tollerabilità.
Granulati o bustine standardizzate di mucillagini
Preparazioni industriali costituite da tegumento micronizzato o granulato, standardizzate per capacità di rigonfiamento o contenuto in fibra solubile. Il titolo funzionale è espresso come capacità di assorbimento d’acqua e viscosità del gel, parametri correlati all’efficacia lassativa. La posologia tipica è 3–5 g per dose, una o tre volte al giorno, sempre con abbondante acqua e distanziata da altri farmaci.
Capsule o compresse di fibra di psyllium
Forme solide contenenti polvere standardizzata di tegumento, utilizzate per migliorare l’aderenza terapeutica. Il contenuto è generalmente espresso in grammi di fibra per unità di dose. L’efficacia terapeutica richiede il raggiungimento della dose giornaliera equivalente di circa 10–15 g di fibra, quindi l’assunzione è frazionata in più unità durante la giornata.
Preparazioni alimentari funzionali e integratori arricchiti
Comprendono miscele di fibre o prodotti nutraceutici standardizzati in psyllium come fibra funzionale riconosciuta per effetti su colesterolo e glicemia. Il titolo è espresso come contenuto in fibra solubile per dose. Le quantità efficaci negli studi clinici per effetti metabolici sono generalmente comprese tra 7 e 12 g al giorno di fibra di psyllium.
Estratti acquosi concentrati (uso tecnologico e sperimentale)
Preparazioni ottenute per estrazione in acqua delle mucillagini, utilizzate prevalentemente in ambito farmaceutico e non come fitoterapici tradizionali. Non esiste una titolazione standard clinica né una posologia definita per uso diretto, in quanto tali estratti sono impiegati come eccipienti o modelli sperimentali.
Preparazioni omeopatiche
Sono ottenute a partire dal seme o dal tegumento mediante diluizioni successive secondo farmacopee omeopatiche. Non esistono evidenze scientifiche cliniche che supportino un titolo o una posologia correlata a un effetto farmacologico diretto; l’uso è esclusivamente basato su principi omeopatici non sovrapponibili alla fitoterapia evidence-based.
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TISANE E FORMULAZIONI CASALINGHE...
| (Basate su evidenze scientifiche e sicurezza d'uso) |
| Infuso di ispaghul semplice per regolazione intestinale
Si utilizza il tegumento dei semi di Plantago ovata in quantità di circa 5 g (un cucchiaino colmo) disperso in 200 ml di acqua tiepida o calda, non bollente, mescolando rapidamente e assumendo immediatamente prima della formazione del gel. L’assunzione può essere ripetuta una o due volte al giorno fino a un totale di circa 10–15 g giornalieri. Questa preparazione è supportata da evidenze cliniche per la stipsi e la regolazione del transito intestinale, purché seguita da ulteriore assunzione di acqua per evitare rischio di ostruzione
Infuso combinato con semi di lino per stipsi cronica
Plantago ovata 5 g associato a Linum usitatissimum 5 g in 250 ml di acqua calda, lasciando idratare per alcuni minuti fino a formazione di mucillagine. Si assume una o due volte al giorno. La combinazione è coerente con dati farmacologici sulle fibre solubili e mucillagini che aumentano il volume fecale e migliorano il transito, con evidenze cliniche indirette su entrambe le droghe ma limitate sulla combinazione specifica
Decotto leggero con malva per irritazione intestinale
Plantago ovata 3–5 g aggiunto a infuso caldo di Malva sylvestris (2–3 g di droga essiccata in 200 ml acqua). Non si effettua bollitura diretta del psyllium ma si aggiunge a preparazione tiepida. L’uso è rivolto alla protezione della mucosa intestinale e alla regolazione del transito. Evidenze disponibili di tipo farmacologico e tradizionale sulle mucillagini con limitata conferma clinica diretta per questa combinazione
Infuso con finocchio per meteorismo associato a stipsi
Plantago ovata 5 g associato a Foeniculum vulgare 1–2 g in infusione in 200–250 ml di acqua. Si assume una o due volte al giorno. Il psyllium agisce come fibra di massa mentre il finocchio contribuisce alla riduzione del gonfiore intestinale. Evidenza clinica per il psyllium e farmacologica per la combinazione
Preparazione con psyllium e crusca per ipercolesterolemia
Plantago ovata 5–7 g associato a fibra di avena o crusca in acqua o bevanda calda, una o due volte al giorno fino a circa 10 g di psyllium al giorno. Studi clinici indicano che dosi di circa 10 g al giorno sono efficaci nella riduzione del colesterolo LDL, mentre l’associazione con altre fibre è supportata da evidenze nutrizionali e cliniche indirette
Infuso funzionale per controllo glicemico postprandiale
Plantago ovata 5 g assunto in acqua tiepida circa 15–30 minuti prima dei pasti principali. La posologia giornaliera può raggiungere circa 10–13 g. Evidenze cliniche dimostrano riduzione della glicemia postprandiale e miglioramento del controllo glicemico nel diabete di tipo 2
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USO ALIMENTARE...
Vedi anche Ricette con erbe officinali e Ricette vegetariane APPROFONDIMENTO SU LE MUCILLAGINI...
NOTE VARIE E STORICHE...
BIBLIOGRAFIA, WEBLIOGRAFIA E ARTICOLI SCIENTIFICI SUL WEB (Vedi anche i riferimenti nelle singole sezioni) Prova le ricerche di articoli scientifici su Plantago ovata Forsk 
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Autore: erbeofficinali.org
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Autore: erbeofficinali.org
Autore: Stan Shebs
Autore: Stan Shebs
Photo by
Nadjafi F.
Nadjafi F.
Autore: Stan Shebs
Ispaghul semi
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Pankaj Oudhia
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Pankaj Oudhia
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