QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento 18-01-2026

GOJI
Lycium barbarum L.

Merita una medaglia di bronzo per una discreta sicurezza ed efficacia terapeutica anche se occorre prestare attenzione alle specifiche nella scheda — *BRONZO*

TOSSICITÀ BASSA

EFFICACIA DIPENDENTE DALLE SPECIFICHE E DALLE FORME TERAPEUTICHE

!!

LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO

BOTANICA

COLORI OSSERVATI NEI FIORI

________ LILLÀ

________ LILLÀ CHIARO

________ MALVA

________ VIOLETTO PURO

DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE

Prodotto da OpenStreetMap per GBIF the Global Biodiversity Information Facility — *© OpenStreetMap contributors, © OpenMapTiles, GBIF (CC BY-SA 2.0)*

ERBORISTERIA - FITOTERAPIA

TOSSICITÀ:
BASSA

Motivazione: L’uso corretto dei frutti di Lycium barbarum è generalmente sicuro. Gli studi riportano effetti avversi lievi e rari, perciò la tossicità è considerata bassa se utilizzata nei dosaggi appropriati.

EFFICACIA:
DIPENDENTE DALLE SPECIFICHE E DALLE FORME TERAPEUTICHE

Motivazione: Lycium barbarum (goji) è utilizzato principalmente per i frutti, con effetti antiossidanti, immunomodulanti e supporto alla funzione visiva. L’efficacia dipende dal tipo di estratto, dalla dose e dalla forma di somministrazione; le evidenze scientifiche confermano alcuni effetti specifici, ma non tutti gli usi tradizionali sono pienamente supportati.

PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ogni utilizzo fitoterapico.
Confermate da studi scientifici*
ook	ANTIOSSIDANTE (PER STRESS OSSIDATIVO)
ook	CARDIOVASCOLARE CARDIOPROTETTORE
ook	COLESTEROLO (IPERCOLESTEROLEMIA - IPERTRIGLICERIDEMIA - IPERLIPIDEMIA)
ook	DECLINO E DEFICIT COGNITIVO
ook	DEGENERAZIONE MACULARE OCCHI
ook	EPATOPROTETTORE ANTIEPATOTOSSICO DEL FEGATO
ook	IMMUNOMODULANTE (SQUILIBRI IMMUNITARI)
ook	INSUFFICIENZA EPATOBILIARE E INTOSSICAZIONE DEL FEGATO
ook	NEUROPROTETTIVO NEUROTROFICO E ANTI-AGING
ook	SENILITÀ O VECCHIAIA
ook	SUPPORTO METABOLICO
+++	ASTENIA O ESAURIMENTO E STRESS
Con riscontro positivo in vitro o in fitoterapia
+++	IMMUNODEFICIENZA SECONDARIA O INSUFFICIENZA IMMUNITARIA
Uso storico e nella tradizione
ook	CONVALESCENZA (ASTENIA E STANCHEZZA)
ook	SUPERFOOD
+++	ASTENIA SESSUALE
+++	AVITAMINOSI (INTEGRATORE VITAMINICO)
+++	CARENZA DI SALI MINERALI E OLIGOELEMENTI
+++	DERMATOSI E INFIAMMAZIONI (USO TOPICO)
+++	DERMOPURIFICANTE DERMOPROTETTIVO
+++	MIGLIORATIVO MEMORIA E AMNESIE
+++	SENESCENZA (E DISTURBI)
+++	SENILITÀ O VECCHIAIA
+++	TONICO GENERALE RINVIGORENTE
+++	VERTIGINI
++	AFRODISIACO
++	ANTINFIAMMATORIO
++	ANTISETTICO ANTIBATTERICO ANTIMICROBICO
++	CICATRIZZANTE O VULNERARIO
++	GLICEMIA (MODULANTE IPOGLICEMIZZANTE)
++	IMMUNOSTIMOLANTE IMMUNOMODULANTE
++	IMPOTENZA SESSUALE
++	INAPPETENZA E ANORESSIA
++	INFEZIONI BATTERICHE
++	INFIAMMAZIONI E IRRITAZIONI
++	INSUFFICIENZA VISIVA O EMELAROPIA (MIGLIORATIVO DELLA VISIONE)
++	IRRITAZIONI CUTANEE DA PIAGHE FERITE ABRASIONI E SCREPOLATURE (USO TOPICO)
++	LESIONI CUTANEE - PIAGHE FERITE ABRASIONI E SCREPOLATURE (USO TOPICO)
++	RIEPITELIZZANTE
++	RONZIO AURICOLARE
++	ULCERE DELLA PELLE
++	USTIONI E SCOTTATURE (ANCHE SOLARI O DA FREDDO)
+	IPERTENSIONE ARTERIOSA (IPOTENSIVO)

*Note e Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni

Phytochemical analysis and antioxidant activity of Lycium barbarum cultivated in Crete. PMC. 2016.

7 goji berry benefits backed by science. Medical News Today.

Lycium Barbarum: A Traditional Chinese Herb and A Promising Anti-Aging Agent. PMC. 2017.

Bacche di goji, proprietà e benefici. Cure-Naturali.it.

From botany to bedside: a review of the health benefits of Lycium barbarum as a functional food. Exploration of Foods and Foodomics. 2025.

Goji (Lycium barbarum and L. chinense): Phytochemistry, Pharmacology and Safety. Planta Medica. 2010.

Bacche di Goji. My-PersonalTrainer.it.

Wolfberry Consumption with a Healthy Dietary Pattern May Attenuate Lipid Peroxidation. PMC. 2021.

Goji - Uses, Side Effects, and More. WebMD.

Lycium barbarum. Wikipedia.

SORVEGLIANZA ALLE REAZIONI AVVERSE
LA PARTE ERBECEA DI QUESTA PIANTA RIENTRA NELLA LISTA DEL MINISTERO DELLA SALUTE PER L'IMPIEGO NON AMMESSO NEL SETTORE DEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI.

CONTROINDICAZIONI
IPERSENSIBILITÀ ACCERTATA ALLE SOLANACEAE, GRAVIDANZA (PER MANCANZA DI DATI SUFFICIENTI), TERAPIE ANTICOAGULANTI (WARFARIN), IPOGLICEMIA SEVERA, BAMBINI SOTTO I 3 ANNI (USO INTERNO)

AVVERTENZE
FOGLIE/RADICI: TOSSICITÀ NON STUDIATA (LIMITARSI AI FRUTTI) MONITORARE GLICEMIA IN DIABETICI (POTENZIALE EFFETTO IPOGLICEMIZZANTE), EVITARE DOSI SUPERIORI A 15 G/DIE DI FRUTTI ESSICCATI, PREFERIRE PRODOTTI DA COLTIVAZIONI CONTROLLATE (RISCHIO CONTAMINANTI), CAUTELA IN SOGGETTI CON ALLERGIE A POMODORI/PEPERONI (CROSS-REATTIVITÀ), SOSPENDERE 2 SETTIMANE PRIMA DI INTERVENTI CHIRURGICI. PER PAZIENTI ONCOLOGICI: VALUTARE INTERAZIONI CON TERAPIE. IN CASO DI TERAPIE ANTIPERTENSIVE: MONITORARE PRESSIONE (POTENZIALE EFFETTO SINERGICO).

* Si tenga presente che talvolta la stessa erba indicata come sinergica o antagonista, potrebbe assumere entrambi i ruoli in funzione della dose utilizzata e/o della forma estrattiva o di trattamento come per es. nel Tè (verde o nero).
Consultare sempre un fitoterapeuta per personalizzare le combinazioni in base al quadro clinico individuale.

ANNOTAZIONI, RICERCHE E BIBLIOGRAFIA

1. Consumo Diretto e Forme Tradizionali Bacche Essiccate: La forma più comune di consumo. Le bacche essiccate (5-12 g al giorno) vengono mangiate tal quali come snack energetico, aggiunte a muesli, yogurt, insalate o mix di frutta secca. Sono ricche di polisaccaridi (LBP), carotenoidi (zeaxantina), vitamine (C, B1, B2) e minerali (ferro, zinco, selenio). Tisane e Decotti: Nella MTC, le bacche essiccate (6-15 g) vengono utilizzate per preparare decotti o tisane, spesso combinate con altre erbe. Si ritiene che questa preparazione aiuti a nutrire fegato e reni, migliorare la vista e supportare il sistema immunitario. Succo: Il succo di Goji (25-50 ml al giorno) è popolare come bevanda funzionale, spesso consumato al mattino a digiuno per le sue proprietà antiossidanti e immunomodulatorie. Viene prodotto per spremitura a freddo delle bacche fresche e pastorizzato per stabilizzarlo. 2. Applicazioni in Cucina Moderna e Funzionale Ingrediente in Prodotti da Forno: Le bacche essiccate o in polvere sono incorporate in pane, biscotti, barrette energetiche e cereali per arricchirne il profilo nutrizionale. La polpa essiccata può essere utilizzata anche in crostate e muffin. Frullati e Smoothie: Aggiunte a frullati, le bacche di Goji contribuiscono al contenuto di fibre, antiossidanti e vitamine. Condimenti e Salse: Le bacche vengono occasionalmente utilizzate per preparare salse agrodolci per accompagnare carni o formaggi, sfruttando il loro sapore leggermente dolce e acidulo. 3. Prodotti Tradizionali e Regionali Zuppe e Stufati: In Cina, le bacche di Goji sono un ingrediente comune in zuppe tradizionali (es. zuppa di pollo con Goji) e hot pot, dove si credono apportare benefici tonici e di supporto alla salute. Vino di Goji: In alcune regioni della Cina, le bacche vengono fermentate per produrre vino tradizionale, considerato un tonico funzionale. Questo vino ha un grado alcolico moderato (10-14% Vol) e un sapore dolce e aromatico. 4. Innovazioni nell'Industria Alimentare Alimenti Funzionali e Integratori: Grazie al suo profilo nutrizionale, il Goji è utilizzato in integratori in polvere, capsule di estratto secco (titolate in polisaccaridi, es. 40% LBP) e bevande arricchite. Questi prodotti sono mirati a supportare la salute metabolica, oculare e immunitaria. Prodotti per la Salute Digestiva: Le bacche intere o la polpa sono note per le loro proprietà prebiotiche, che modulano il microbiota intestinale e supportano la salute digestiva.

Vedi anche Pagina erbe alimentari

Nomi Volgari e Globalizzazione: Il frutto è noto con una vasta gamma di nomi che riflettono la sua diffusione globale. Oltre a "bacca di Goji" (dal cinese "gǒuqǐ"), è chiamato "wolfberry" in inglese, "Lyciet de Chine" in francese, e "Spina santa cinese" o "Licio" in italiano. In Cina, la varietà più pregiata è chiamata "Ningxia gouqi", dalla regione di produzione principale. L'Eponimo Britannico: Nel Regno Unito, la pianta è storicamente conosciuta come "Duke of Argyll's tea tree" (l'albero del tè del Duca di Argyll). Questo nome rende omaggio ad Archibald Campbell, III Duca di Argyll, che introdusse la specie nel paese negli anni 1730, utilizzandola inizialmente come pianta da siepe. Un Cultivo Millenario con Radici Profonde Antichissima Tradizione Cinese: La coltivazione del Goji in Cina, specialmente lungo le fertili pianure alluvionali del Fiume Giallo, ha una storia che supera i 600 anni. La regione autonoma di Ningxia è il cuore di questa produzione, con 200.000 acri dedicati e un output che nel 2001 raggiungeva le 13.000 tonnellate, pari al 42% della produzione nazionale cinese. Utilizzo nella Medicina Tradizionale: Le prime menzioni del Goji risalgono a oltre 2.000 anni fa. Il suo utilizzo è codificato nel "Shen Nong Ben Cao Jing" (La Classica Materia Medica di Shen Nong), un testo fondamentale della medicina tradizionale cinese compilato tra il 200 e il 250 d.C.. Nella farmacopea cinese moderna, è ufficialmente riconosciuto come farmaco. Curiosità Botaniche e Ecologiche Differenze tra Specie: Esistono due specie principali commercializzate come Goji: Lycium barbarum e Lycium chinense. La prima è generalmente preferita perché produce frutti più grandi, dolci e con un contenuto di vitamine e antiossidanti più elevato. Esiste anche una terza specie, Lycium ruthenicum, che produce bacche nere ricche di antociani. Caratteristiche Insettuali: I fiori, ermafroditi, hanno una corolla tubolare-imbutiforme di colore che varia dal lilla chiaro al viola e sono impollinati da insetti. I frutti, delle bacche rosso-arancio brillante, contengono numerosi semi appiattiti e reniformi. Caratteristiche Insettuali: I fiori, ermafroditi, hanno una corolla tubolare-imbutiforme di colore che varia dal lilla chiaro al viola e sono impollinati da insetti. I frutti, delle bacche rosso-arancio brillante, contengono numerosi semi appiattiti e reniformi. Una Pianta Resiliente: È un arbusto molto adattabile che cresce in terreni con pH da 6.8 a 8.1. È spesso coltivato in regioni aride e semi-aride e viene persino utilizzato in Cina per contrastare la desertificazione e l'erosione del suolo, grazie al suo robusto apparato radicale. Mito, Leggenda e Marketing Moderno La Leggenda del Pozzo dell'Himalaya: Una popolare leggenda narra che nel VII secolo d.C., in un tempio buddista himalayano, le bacche mature di Goji cadessero in un pozzo da cui i monaci bevevano. Questi monaci, che consumavano inconsapevolmente l'acqua infusa, godevano di straordinaria longevità e ottima salute. Questa storia è spesso citata nel marketing moderno per evocare le proprietà anti-invecchiamento del frutto. Ascesa a "Superfood" Occidentale: Sebbene il suo uso in Asia sia millenario, la popolarità esplosiva in Occidente come superfood è un fenomeno recente, iniziato all'inizio del XXI secolo. Un marketing efficace ne ha promosso l'immagine di rimedio per il benessere e l'anti-aging, portando a una rapidissima crescita della domanda globale. Restrizioni all'Importazione: A causa dei rischi fitosanitari, l'importazione di piante mature di L. barbarum nel Regno Unito dalla maggior parte dei paesi extraeuropei è vietata. Il motivo è il potenziale rischio di essere vettori di malattie che potrebbero attaccare le colture di Solanacee, come patate e pomodori. Curiosità Scientifiche e Nutrizionali Record di Nutrienti: Le bacche hanno un profilo nutrizionale eccezionale. Contengono 500 volte più vitamina C delle arance (a parità di peso) e quantità di betacarotene tra le più elevate nel regno vegetale. Il loro indice ORAC (che misura il potere antiossidante) è di 18.500, molto superiore a quello dei mirtilli (2.400). Assenza di Atropina: Nonostante appartenga alla famiglia delle Solanacee (che include piante velenose come la belladonna), non sono stati rilevati livelli significativi di atropina nei frutti di L. barbarum, il che ne conferma la sicurezza alimentare.

BIBLIOGRAFIA, WEBLIOGRAFIA E ARTICOLI SCIENTIFICI SUL WEB
(Vedi anche i riferimenti nelle singole sezioni)

Potterat, O. (2010). Goji (*Lycium barbarum* and *L. chinense*): Phytochemistry, pharmacology and safety in the perspective of traditional uses and recent popularity. *Planta Medica*, 76(01), 7-19.

Amagase, H., & Farnsworth, N. R. (2011). A review of botanical characteristics, phytochemistry, clinical relevance in efficacy and safety of *Lycium barbarum* fruit (Goji). *Food Research International*, 44(7), 1702-1717.

Yao, X., Peng, Y., Xu, L. J., Li, L., Wu, Q. L., & Xiao, P. G. (2011). Phytochemical and biological studies of *Lycium* medicinal plants. *Chemistry & Biodiversity*, 8(6), 976-1010.

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