Alchemilla Acutangula Buser, Alchemilla Acutangula F. Autumnalis Snarskis, Alchemilla Acutangula Var. Adpressepilosa H.Lindb., Alchemilla Acutangula Var. Micantoides Snarskis, Alchemilla Acutangula Var. Typica Snarskis, Alchemilla Acutiloba Buser, Alchemilla Acutiloba Opiz, Alchemilla Acutiloba F. Acutiloba, Alchemilla Acutiloba F. Adpressepilosa (H.Lindb.) Hyl., Alchemilla Acutiloba F. Adpressepilosa (H.Lindb.) Hyl. Ex Sam., Alchemilla Acutiloba F. Altissima Buser, Alchemilla Acutiloba F. Glabriuscula H.Wulff, Alchemilla Acutiloba F. Gracilior Bornm., Alchemilla Acutiloba F. Intonsa S.E.Fröhner, Alchemilla Acutiloba F. Typica Buser, Alchemilla Acutiloba Subsp. Pontica H.Wulff, Alchemilla Acutiloba Var. Acutiloba Opiz, 1838, Alchemilla Acutiloba Var. Pontica Buser, Alchemilla Acutiloba Var. Stellata Poelt, Alchemilla Latifolia Salisb., Alchemilla Palmata Subsp. Acutangula (Buser) Palitz, Alchemilla Pontica (Buser) K.Malý, Alchemilla Pratensis F. Aestivalis Snarskis, Alchemilla Pratensis F. Autumnalis Snarskis, Alchemilla Pratensis Var. Acutangula (Buser) Schinz & R.Keller, Alchemilla Pratensis Var. Vulgaris Schinz & R.Keller, Alchemilla Sylvestris Var. Acutangula (Buser) Hayek, Alchemilla Vulgaris Subsp. Acutangula (Buser) Murb., Alchemilla Vulgaris Subsp. Acutangula (Buser) Palitz, Alchemilla Vulgaris Subsp. Acutiloba (Opiz) Dostál, Alchemilla Vulgaris Subsp. Assurgens Braun-Blanq., Alchemilla Vulgaris Subsp. Genuina Godr., Alchemilla Vulgaris Subsp. Macrotoma Borbás, Alchemilla Vulgaris Subsp. Vulgaris, Alchemilla Vulgaris Var. Acutangula (Buser) Asch. & Graebn., Alchemilla Vulgaris Var. Acutangula (Buser) R.Keller, Alchemilla Vulgaris Var. Acutiloba (Opiz) Stoj., Stef. & Kitan., Alchemilla Vulgaris Var. Ambigens Murr, Alchemilla Vulgaris Var. Genuina Boiss., Alchemilla Vulgaris Var. Leiocalycina Wettst., Alchemilla Vulgaris Var. Typica Beck, Potentilla Acutiloba (Opiz) Christenh. & Väre
PIANTA ERBACEA PERENNE, ALTA 20-50 CM. PRESENTA RIZOMA CORTO E FUSTI ERETTI O ASCENDENTI, RAMIFICATI NELLA PARTE SUPERIORE, CON PELI PATENTI. FOGLIE BASALI PALMATE (7-9 LOBI), RENIFORMI, CON MARGINE DENTATO E SUPERFICIE PIEGHETTATA, GLABRE O LEGGERMENTE PUBESCENTI SOPRA, TOMENTOSE SOTTO. STIPOLE AMPIE, BRUNE E MEMBRANOSE. FIORI PICCOLI (3-5 MM), GIALLO-VERDASTRI, RIUNITI IN DENSE CIME CORIMBOSE. CALICE CON 4 SEPALI (PETALI ASSENTI), 4 STAMI E OVARIO SUPERO. FRUTTO ACHENIO RACCHIUSO NEL CALICE PERSISTENTE. FIORITURA DA MAGGIO A SETTEMBRE. SPECIE POLIMORFA, SPESSO APOMITTICA. DIFFUSA IN PRATI UMIDI E BOSCHI RADI DI EUROPA E ASIA, UTILIZZATA IN FITOTERAPIA PER LE PROPRIETÀ ASTRINGENTI (TANNINI) ED ESTROGENICHE (FITOSTEROLI).
Tipica di ambienti freschi e umidi dell'Europa e Asia temperata. Cresce in prati umidi, margini boschivi, radure forestali e lungo i corsi d'acqua, prediligendo suoli ricchi di humus, da neutri a leggermente acidi, con buona disponibilità idrica. Presente dalla pianura fino a 2.500 metri di altitudine, è particolarmente abbondante in zone montane e subalpine. Frequente in associazioni vegetali dei Molinio-Arrhenatheretea (prati falciati) e Betulo-Adenostyletea (ambienti forestali umidi), spesso associata a Geranium sylvaticum e Ranunculus acris. Specione sciafila, mesofila e nitrofila, indicatrice di terreni con buona fertilità naturale. La sua distribuzione è favorita da ambienti poco disturbati e con elevata umidità atmosferica
PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ogni utilizzo fitoterapico.
*Note e Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni
EMA (2016). Assessment report on Alchemilla vulgaris L., herba.
ESCOP (2003). Monographs on the Medicinal Uses of Plant Drugs.
Bisset & Wichtl (2001). Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals.
Non esistono conferme scientifiche per le attività terapeutiche nell’endometriosi.
L’uso ormonale è basato su tradizione, con evidenze limitate. Preferire estratti standardizzati in tannini
Il Tarassaco in abbinamento può causare squilibrio elettrolitico ma anche migliorare il drenaggio epato-biliare.
Tossicità : Assente a dosaggi corretti (LD50 > 5000 mg/kg in ratti)
CONTROINDICAZIONI GRAVIDANZA (EFFETTI UTEROTONICI), ALLATTAMENTO (MANCANZA DI DATI), IPERSENSIBILITÀ ACCERTATA, INSUFFICIENZA EPATICA/RENALE GRAVE, BAMBINI SOTTO I 12 ANNI, TERAPIE ORMONALI IN CORSO
AVVERTENZE L'USO NELLA DISMENORREA, COLON IRRITABILE E REUMATISMI È IMPROPRIO. L'USO PROLUNGATO PUÒ CAUSARE STITICHEZZA, MONITORARE IN CASO DI TERAPIE ORMONALI, EVITARE DOSI ELEVATE IN GASTRITI LIEVI, SOSPENDERE 2 SETTIMANE PRIMA DI INTERVENTI CHIRURGICI, POSSIBILE SENSIBILIZZAZIONE CUTANEA IN SOGGETTI PREDISPOSTI
(Farmaci o sostanze da evitare per interazioni avverse o incompatibilità farmacologiche)
ANTICOAGULANTI
CALCIO (INTEGRATORI)
CORTISONICI
DIURETICI
FANS (FARMACI ANTINFIAMMATORI NON STEROIDEI)
FARMACI PER OS (RIDUCE ASSORBIMENTO)
FERRO (INTEGRATORI)
IMMUNOSOPPRESSORI
TERAPIE ORMONALI
(Erbe che possono aumentare l'efficacia fitoterapica)
* Si tenga presente che talvolta la stessa erba indicata come sinergica o antagonista, potrebbe assumere entrambi i ruoli in funzione della dose utilizzata e/o della forma estrattiva o di trattamento come per es. nel Tè (verde o nero).
Consultare sempre un fitoterapeuta per personalizzare le combinazioni in base al quadro clinico individuale.
(Erbe che possono diminuire l'effetto fitoterapico o causare interazioni avverse)
1. Tintura Madre (T.M.)
La tintura madre è un estratto idroalcolico ottenuto per macerazione delle parti aeree della pianta fresca. È uno dei preparati più comuni e concentrati.
Standardizzazione: Non titolata in principi attivi specifici, ma garantisce l'estrazione del fitocomplesso completo.
Posologia: 30-50 gocce, diluite in acqua, 2-3 volte al giorno, preferibilmente lontano dai pasti. La dose massima giornaliera non dovrebbe superare le 150 gocce .
2. Estratto Secco Titolato in Tannini
Gli estratti secchi sono ottenuti dalle sommità della pianta essiccata e sono standardizzati per garantire un contenuto noto di principi attivi, principalmente tannini.
Standardizzazione: Titolato in tannini (solitamente al 5-10%) e/o acido ellagico.
Forma: Capsule o compresse.
Posologia: 100-300 mg di estratto secco al giorno, suddivisi in 2-3 assunzioni. Seguire le indicazioni del produttore per la titolazione specifica .
3. Estratto Fluido
L'estratto fluido è un preparato liquido concentrato, simile alla tintura madre ma con un rapporto droga/estratto definito (es. 1:1).
Standardizzazione: Può essere titolato in tannini o altri componenti attivi.
Posologia: 1-2 ml, diluiti in acqua, 2-3 volte al giorno. Non superare i 6 ml al giorno .
4. Tisana/Infuso
Preparazione tradizionale ottenuta per infusione delle parti aeree essiccate della pianta.
Preparazione: Utilizzare 2-3 grammi di droga essiccata per tazza (150-200 ml) di acqua bollente. Lasciare in infusione per 5-10 minuti, quindi filtrare.
Posologia: Fino a 2-3 tazze al giorno, preferibilmente dopo i pasti. Utile per disturbi gastrointestinali e infiammazioni lievi .
5. Preparati Composti
L'Alchemilla è spesso inclusa in formulazioni combinate con altre piante sinergiche, come Achillea, Calendula o Malva, per potenziarne gli effetti.
Esempio: Preparati per il sostegno del ciclo mestruale o per il benessere della gola.
Posologia: Seguire le indicazioni del produttore. Generalmente, 20-40 gocce di preparato composto 2-3 volte al giorno .
Avvertenze e Controindicazioni
Controindicazioni: Ipersensibilità accertata ai componenti, gravidanza, allattamento (per mancanza di studi specifici), bambini sotto i 12 anni (o 3 anni per alcune formulazioni) .
Interazioni: L'elevato contenuto di tannini può ridurre l'assorbimento di farmaci o nutrienti (es. ferro). Si consiglia di assumere l'Alchemilla almeno 2 ore prima o dopo altri farmaci .
Effetti collaterali: In caso di sovradosaggio, può causare disturbi gastrointestinali (nausea, costipazione) o irritazione della mucosa gastrica.
Bibliografia
Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytotherapy Research.
Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) (2020). European Union herbal monograph on Silybum marianum (L.) Gaertn., fructus. European Medicines Agency.
de Avelar, C. R., Pereira, E. M., de Farias Costa, P. R., de Jesus, R. P., & de Oliveira, L. P. M. (2023). Effect of silymarin on biochemical indicators in patients with liver disease: Systematic review and meta-analysis. World Journal of Gastroenterology.
(Basate su evidenze scientifiche e sicurezza d'uso)
Tisana per mestruazioni abbondanti:
Alchemilla (50%) + Achillea (30%) + Agnocasto (20%)
Tisana post-parto: Alchemilla (60%) + Achillea (30%) + Cannella (10%).
[L’uso prolungato (>3 settimane) richiede monitoraggio elettrolitico]
1. Tisana per Mestruazioni Abbondanti
40 g Alchemilla (foglie)
30 g Achillea (Achillea millefolium)
20 g Ortica (Urtica dioica)
10 g Cannella (Cinnamomum verum)
Dosaggio: 1 cucchiaino (2 g) in 200 ml acqua bollente, infusione 10 min.
Uso: 2 tazze al giorno, dal 20° al 28° giorno del ciclo.
Evidenze: Azione astringente e vasocostrittrice (EMA 2016).
2. Tisana Astringente (diarrea lieve)
50 g Alchemilla
30 g Mirtillo foglie (Vaccinium myrtillus)
20 g Piantaggine (Plantago major)
Dosaggio: 1 cucchiaio in 250 ml acqua, decotto 5 min.
Uso: 1 tazza ogni 6 ore per max 2 giorni.
3. Tisana Drenante (ritenzione idrica)
30 g Alchemilla
30 g Orthosiphon (Orthosiphon stamineus)
20 g Tarassaco (Taraxacum officinale)
20 g Finocchio (Foeniculum vulgare)
Uso: 1 tazza al mattino per 1 settimana.
Avvertenze
Non superare i 10 g di droga secca/giorno (rischio stitichezza).
Evitare in gravidanza e con terapie ormonali.
Confronto Tradizione/Scienza:
Validato: Azione emostatica e antidiarroica (EMA).
Limitato: Effetto regolatore ormonale (studi preliminari).
Bibliografia:
EMA (2016). Assessment report on Alchemilla vulgaris L.
Erboristeria dei Frati. "ALCHEMILLA (Alchemilla vulgaris)". Disponibile su: https://www.erboristeriadeifrati.it/glossary/alchemilla-alchemilla-vulgaris/
La Erbolaia. "Alchemilla Vulgaris – Soluzione idroalcolica". Disponibile su: https://www.lerbolaia.it/prodotto/alchemilla-vulgaris-soluzione/
Giardinaggio.it. "Alchemilla proprietà - Piante Medicinali". Disponibile su: https://www.giardinaggio.it/erboristeria/piante-medicinali/alchemilla.asp
Benessere Corpomente. "Alchemilla: proprietà , benefici e utilizzi della pianta amica delle donne". Disponibile su: https://benesserecorpomente.it/alchemilla-proprieta-benefici-e-usi/
Alchemilla. "Filosofia della Spagyria: Venere vegetale – Alchemilla". Disponibile su: https://www.spagyria.it/2019/11/14/filosofia-della-spagyria-venere-vegetale-alchemilla/
Consultare il proprio medico prima di assumere queste bevande ed evitarne l'uso in caso di divieto di assunzione di alcol
Per l'uso in cucina, si prediligono le foglie giovani e tenere, raccolte preferibilmente in primavera, in quanto sono meno amare e più morbide.
Insalate: Le foglie fresche vengono aggiunte alle insalate miste per conferire una nota leggermente amara e astringente, creando un interessante contrasto di sapori.
Tisane e infusi: Tradizionalmente, le foglie di Alchemilla venivano usate per preparare tisane, apprezzate per le loro proprietà lenitive e per il sapore fresco, leggermente erbaceo.
Contorni e zuppe: Possono essere sbollentate e consumate come contorno, oppure tritate e aggiunte a zuppe e minestre a fine cottura per esaltarne il sapore.
Dato il suo gusto particolare, l'Alchemilla è un'erba da "accento", perfetta per chi vuole sperimentare in cucina con sapori sottili e insoliti.