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| QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento del 07-05-2026 |
GIUGGIOLO COMUNE |
LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO
CLASSIFICAZIONE BOTANICA...
| Dominio Eukaryota Regno Plantae Sottoregno Tracheobionta Divisione Magnoliophyta Classe Magnoliopsida Clade Angiosperme Clade Eudicotiledoni Clade Rosidi Ordine Rosales Famiglia Rhamnaceae Genere Ziziphus Specie Ziziphus zizyphus |
Famiglia: Rhamnaceae |
SINONIMI DEL NOME VOLGARE...
| Zizouf, Jujube, Jujubier, Red date, Jujuba plum, Black date, Acufeifa maior, Acufeifeira, Anafega maior, Bor, Chinese date, Common ziziphus, Joazeiro, Macieira de anafega, Da zao, Hong zao, Hei zao |
SINONIMI DEL NOME BOTANICO...
| Zizyphus Jujuba Mill. Var. Inermis, Zizyphus Sativa Gaertn., Zizyphus Vulgaris Lam. Var. Inermis, Rhamnus Zizyphus, Ziziphus Jujuba Var. Vulgaris, Ziziphus Jujuba Var. Sativa, Ziziphus Jujuba Lam. |
DESCRIZIONE BOTANICA...
| ALBERO DECIDUO O ARBUSTO SPINOSO CON RAMI SOTTILI E SPESSO PENDULI. LE FOGLIE SONO ALTERNE, OVATE O ELLITTICHE, CON TRE NERVATURE PRINCIPALI EVIDENTI E MARGINE FINEMENTE DENTATO. I FIORI SONO PICCOLI, ERMAFRODITI, DI COLORE GIALLO-VERDASTRO, RIUNITI IN PICCOLE CIME ASCELLARI PROFUMATE. IL FRUTTO È UNA DRUPA CARNOSA, INIZIALMENTE VERDE, CHE A MATURAZIONE DIVENTA BRUNO-ROSSASTRA O NERASTRA, CON UNA POLPA DOLCE E UN NOCCIOLO LEGNOSO CONTENENTE UNO O DUE SEMI. LE SPINE SONO PRESENTI AI NODI, SPESSO IN COPPIE, UNA DRITTA E L'ALTRA RICURVA. |
FIORITURA O ANTESI...
| MAGGIO GIUGNO LUGLIO (TARDA PRIMAVERA-ESTATE), CON PICCOLI FIORI GIALLO-VERDASTRI |
| COLORI OSSERVATI |
| ________ BIANCO VERDASTRO |
HABITAT...
| Originario dell'Asia occidentale e meridionale, ma ampiamente coltivato e naturalizzato in molte regioni subtropicali e temperate calde del mondo, inclusa l'area mediterranea. Predilige climi caldi e secchi con estati lunghe e soleggiate e inverni miti. Si adatta a una vasta gamma di suoli, inclusi quelli poveri, sassosi, argillosi e calcarei, purché ben drenati. Cresce spesso in zone aride e semi-aride, su pendii soleggiati, in boscaglie aperte, lungo i bordi dei campi e in aree disturbate. Il giuggiolo è resistente alla siccità e tollera bene le alte temperature e i venti forti. La sua capacità di prosperare in condizioni difficili lo rende una specie adatta a climi mediterranei e regioni con scarsa disponibilità idrica. |
| DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE |
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PERIODO BALSAMICO...
| AGOSTO-OTTOBRE (FINE ESTATE-AUTUNNO), RACCOLTA FRUTTI A PIENA MATURAZIONE (ROSSI/MARRONI) |
DROGA UTILIZZATA...
| (Parti ricche in principi attivi) |
| FRUTTI ESSICCATI (ZIZIPHI FRUCTUS), SEMI (ZIZIPHI SEMEN), OCCASIONALMENTE CORTECCIA |
AROMI DELLA DROGA...
| FRUTTI - DOLCE-FRUTTATO CON NOTE DATTERATE; SEMI - LEGNOSO-AMARO |
SAPORI DELLA DROGA...
| FRUTTI - DOLCE-MIELATO CON RETROGUSTO ASTRINGENTE; SEMI - AMAROGNOLO-PUNGENTE (SAPONINE) |
TOSSICITÀ:  BASSISSIMA |
| Motivazione: I dati tossicologici disponibili indicano una buona tollerabilità della specie alle dosi alimentari e fitoterapiche comunemente utilizzate. Gli studi sperimentali e clinici non riportano tossicità rilevanti nell’uso corretto; gli effetti indesiderati documentati risultano generalmente lievi e occasionali, prevalentemente gastrointestinali o sedativi in soggetti sensibili o in associazione con altri depressori del sistema nervoso centrale. |
| EFFICACIA: !! DIPENDENTE DALLE SPECIFICHE E DALLE FORME TERAPEUTICHE |
| Motivazione: Sono disponibili studi clinici controllati e revisioni su specifici estratti e preparazioni di Ziziphus zizyphus o Ziziphus jujuba, soprattutto per insonnia, ansia lieve, qualità del sonno e attività sedativo-neuroprotettiva, prevalentemente riferiti ai semi e ad alcuni estratti standardizzati. Tuttavia le evidenze non sono uniformi per tutte le parti della pianta, le preparazioni e le indicazioni tradizionali. Esistono inoltre numerosi dati in vitro e in vivo su attività antiossidante, immunomodulante, gastroprotettiva e metabolica, ma con eterogeneità metodologica e limitata standardizzazione fitoterapica. |
PRINCÍPI ATTIVI...
| Polisaccaridi: arabinosio, ramnosio, xilosio, mannosio, galattosio, glucosio, acido galatturonico, pectine, mucillagini, omogalatturonani Zuccheri E Carboidrati: glucosio, fruttosio, saccarosio, maltosio, sorbitolo Triterpeni E Saponine Triterpeniche: acido betulinico, acido oleanolico, acido ursolico, acido ceanotico, jujuboside A, jujuboside B, zizyphus saponina I, zizyphus saponina II, christinina A Flavonoidi: spinosina, swertisina, isoswertisina, quercetina, rutina, kaempferolo, luteolina, apigenina, catechina, epicatechina, procianidina A, procianidina B Composti Fenolici E Acidi Fenolici: acido clorogenico, acido caffeico, acido ferulico, acido gallico, acido protocatecuico, acido vanillico, acido p-cumarico Alcaloidi Ciclopeptidici: zizifina, amphibina A, amphibina B, franganina Vitamine: vitamina C acido ascorbico, vitamina A, vitamina B1 tiamina, vitamina B2 riboflavina, vitamina B3 niacina, vitamina E tocoferolo Fitosteroli: beta-sitosterolo, stigmasterolo, campesterolo Amminoacidi: acido glutammico, acido aspartico, arginina, lisina, leucina, prolina, alanina, serina Minerali E Oligoelementi: potassio, calcio, fosforo, magnesio, ferro, zinco, manganese, rame Lipidi E Acidi Grassi: acido linoleico, acido oleico, acido palmitico, acido stearico Nucleosidi E Composti Neuroattivi: adenosina, inosina, colina Tannini: tannini condensati, tannini idrolizzabili Carotenoidi: beta-carotene, luteina Composti Volatili: linalolo, benzaldeide, eugenolo, acetato di linalile |
PROPRIETÀ E INDICAZIONI (Dettagli di Fitoterapia)
Confermate da studi scientifici e clinici Sono disponibili evidenze cliniche preliminari e alcune revisioni sistematiche riguardanti estratti di frutto e soprattutto di seme di Ziziphus zizyphus (L.) H. Karst. impiegati come sedativo lieve e coadiuvante dell’insonnia. Gli studi clinici disponibili mostrano miglioramenti soggettivi della qualità del sonno, della latenza di addormentamento e della sintomatologia ansiosa lieve, ma la qualità metodologica complessiva è eterogenea, con campioni ridotti, preparazioni non standardizzate e frequente associazione con altre piante medicinali. Le evidenze sono quindi moderate ma non definitive. Sono riportati studi clinici preliminari e osservazionali relativi all’effetto lenitivo su mucose orali e faringee mediante preparazioni mucillaginose del frutto, con possibile riduzione dell’irritazione e della xerostomia. Tuttavia gli studi risultano limitati e non sufficienti per definire indicazioni cliniche consolidate. Non sono disponibili meta-analisi o revisioni sistematiche robuste che confermino efficacia clinica certa per attività antitumorali, ipoglicemizzanti, ipolipidemizzanti o immunomodulanti specificamente attribuibili a Ziziphus zizyphus (L.) H. Karst. Con riscontro positivo in vitro o in modelli animali o nella fitoterapia documentata Attività sedativa e ansiolitica supportata da modelli animali e studi farmacologici sperimentali. Estratti dei semi e dei frutti hanno mostrato riduzione dell’attività locomotoria, prolungamento del sonno indotto farmacologicamente e modulazione gabaergica in vivo animale. Le saponine triterpeniche e alcuni flavonoidi risultano i principali candidati farmacologici. Attività neuroprotettiva e antiossidante documentata in vitro e in modelli animali, con riduzione di parametri associati a stress ossidativo neuronale e neuroinfiammazione. Le evidenze restano precliniche e non confermate clinicamente. Attività gastroprotettiva ed emolliente documentata nella fitoterapia tradizionale e sostenuta da studi sperimentali su mucillagini e polisaccaridi del frutto. In modelli animali sono stati osservati effetti protettivi sulla mucosa gastrica e riduzione dell’irritazione gastrointestinale. Attività immunomodulante e antinfiammatoria moderata osservata in vitro e in vivo animale mediante modulazione di mediatori infiammatori e stress ossidativo. Non sono disponibili conferme cliniche sufficienti. Attività antimicrobica e antifungina dimostrata prevalentemente in vitro contro alcuni ceppi batterici e fungini, con efficacia variabile secondo solvente estrattivo e parte vegetale utilizzata. Mancano conferme cliniche. Attività ipoglicemizzante e modulante lipidica riportata in modelli animali e in pochi studi preliminari non conclusivi. Le evidenze risultano insufficienti per indicazioni terapeutiche validate. Attività epatoprotettiva riportata in modelli animali sperimentali con riduzione di biomarcatori di danno ossidativo epatico. Mancano studi clinici adeguati. Uso storico e nella tradizione Nella medicina tradizionale persiana, araba e asiatica la specie è stata utilizzata come sedativo, calmante nervino e coadiuvante dell’insonnia. I frutti sono stati tradizionalmente impiegati come emollienti delle mucose respiratorie e gastrointestinali, soprattutto in preparazioni mucillaginose. Uso tradizionale come rimedio lenitivo in tosse secca, irritazioni della gola e raucedine. Uso etnobotanico come blando lassativo e regolatore intestinale. Uso tradizionale come alimento medicinale nutriente e ricostituente. In alcune tradizioni mediche medio-orientali i semi sono stati utilizzati come coadiuvanti nelle palpitazioni nervose e negli stati ansiosi. Sono documentati usi tradizionali empirici in disturbi epatici, febbrili e metabolici, ma senza adeguata validazione scientifica specifica sulla specie.
Bibliografia (proprietà e indicazioni)
| AVVERTENZE
(Le avvertenze includono segnali di rischio basati su evidenze precliniche, plausibilità farmacologica o casi isolati) POSSIBILE POTENZIAMENTO DELL’EFFETTO SEDATIVO IN ASSOCIAZIONE CON DEPRESSORI DEL SISTEMA NERVOSO CENTRALE, IPNOTICI O ANSIOLITICI. L’AVVERTENZA DERIVA DA STUDI IN VIVO, OSSERVAZIONI FARMACOLOGICHE E DATI SPERIMENTALI RELATIVI AI JUJUBOSIDI E AD ALTRI COMPOSTI NEUROATTIVI PRESENTI SOPRATTUTTO NEI SEMI. NEI SOGGETTI DIABETICI O CON ALTERAZIONI DEL METABOLISMO GLUCIDICO È CONSIGLIABILE MONITORARE LA GLICEMIA DURANTE USO PROLUNGATO DI ESTRATTI CONCENTRATI O PREPARAZIONI RICCHE IN ZUCCHERI. L’AVVERTENZA SI BASA SU STUDI SPERIMENTALI IN VITRO E IN VIVO CHE SUGGERISCONO ATTIVITÀ IPOGLICEMIZZANTE E MODULAZIONE METABOLICA. LE PREPARAZIONI AD ALTO CONTENUTO DI POLISACCARIDI E FIBRE POSSONO MODIFICARE L’ASSORBIMENTO GASTROINTESTINALE DI FARMACI ASSUNTI CONTEMPORANEAMENTE. LA PLAUSIBILITÀ FARMACOLOGICA DERIVA DALLE PROPRIETÀ MUCILLAGINOSE E COLLOIDALI DOCUMENTATE DEI POLISACCARIDI DELLA SPECIE. SONO STATI OCCASIONALMENTE RIPORTATI LIEVI EFFETTI GASTROINTESTINALI QUALI METEORISMO, DISTENSIONE ADDOMINALE O DIARREA TRANSITORIA SOPRATTUTTO CON ELEVATE QUANTITÀ DI FRUTTO O ESTRATTI CONCENTRATI. LE EVIDENZE DERIVANO DA DATI OSSERVAZIONALI E DALL’IMPIEGO ALIMENTARE TRADIZIONALE. I DATI CLINICI CONTROLLATI IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO RISULTANO LIMITATI E NON SUFFICIENTI PER DEFINIRE UN PROFILO COMPLETO DI SICUREZZA FITOTERAPICA AD ALTE DOSI O CON ESTRATTI STANDARDIZZATI. TALE AVVERTENZA DERIVA DA INSUFFICIENZA DI DATI CLINICI SPECIFICI. |
| CONTROINDICAZIONI
(Le controindicazioni si basano su evidenze cliniche dirette, cioè dati da studi clinici, osservazionali o casistiche solide che dimostrino che l’uso della pianta è da evitare in specifiche condizioni o popolazioni) NON SONO DOCUMENTATE CONTROINDICAZIONI ASSOLUTE CLINICAMENTE VALIDATE SPECIFICHE PER ZIZIPHUS ZIZYPHUS (L.) H. KARST. NELL’USO FITOTERAPICO CORRETTO ALLE DOSI COMUNEMENTE IMPIEGATE. |
INCOMPATIBILITÀ...
(Farmaci o sostanze da evitare per interazioni avverse o incompatibilità farmacologiche)
| ALCOL E PREPARAZIONI ALCOLICHE AD ALTA GRADAZIONE |
| ANSIOLITICI |
| ANTIDEPRESSIVI |
| BARBITURICI |
| BENZODIAZEPINE |
| CAFFEINA |
| CAFFEINA, TAURINA, SINEFRINA AD ALTE DOSI |
| DEPRESSIVI DEL SNC |
| IPNOTICI |
| MELATONINA |
| NEUROLETTICI |
| OPPIACEI |
| PSICOFARMACI |
| PSICOTROPI |
| SEDATIVI DEL SNC |
| SEDATIVI VEGETALI |
| STIMOLANTI DEL SNC |
ERBE SINERGICHE *...
(Erbe che possono aumentare l'efficacia fitoterapica)
ORGANI UMANI...
(Organi coinvolti nell'azione fitoterapica)
ESTRATTI...
Estratti standardizzati, integratori e omeopatici basati su evidenze scientifiche e sicurezza d'uso
| Estratti di Ziziphus zizyphus (L.) H. Karst. (GIUGGIOLO COMUNE) Estratto secco da semi titolato in jujubosidi Un esempio commerciale è un integratore descritto come semi di Ziziphus jujuba “estratto secco titolato al 2% in jujubosidi 30%” con maltodestrina come eccipiente. Posologia tipica: 1 compressa da assumere 2–3 volte al giorno. In un caso documentato, con 3 compresse al giorno l’apporto totale è di circa 900 mg di estratto secco, con circa 28 mg di jujubosidi. Indicazioni comuni: favorire il sonno fisiologico, ridurre stress/ansia, promuovere benessere mentale. Estratto da semi standardizzato in saponine (jǔjubosidi) forma polvere o capsule Alcune preparazioni riportano come standardizzazione “non meno del 2% di saponine totali (jujubosidi)”. Modalità d’uso suggerita in contesti di supporto al sonno: dose di estratto grezzo pari a circa 300–600 mg per porzione, eventualmente 1–3 porzioni al giorno secondo valutazione. Può essere assunta anche come parte di miscele fitoterapiche o “formule di sonno / rilassamento”, spesso in associazione con altre erbe. Estratto acquoso (o idroalcolico) dei frutti In letteratura scientifica si trovano estratti standardizzati dei frutti di jujube utilizzati per studi su stress ossidativo, attività neuroprotettiva, modulazione immunitaria. Sebbene non vi sia una “posologia ufficiale” universalmente stabilita, in ambito sperimentale l’assunzione di estratto da frutto come integratore di frutta / polvere può essere proposta in dosi modeste, ad esempio come “estratto in polvere da 0,5 g al giorno” in contesti di supplementazione alimentare. Questo tipo di estratto viene considerato per benefici legati a antiossidazione, modulazione immunitaria, e possibile supporto neuroprotettivo. Tinture liquide o estratti concentrati (es. decotti o estratti idroalcolici da semi/frutti) Alcuni fornitori offrono estratti liquidi standardizzati a partire da semi o frutti di jujube, destinati a uso fitoterapico tradizionale. La posologia varia secondo concentrazione e preparazione: di norma si consiglia di seguire le indicazioni del produttore; spesso l’assunzione è quotidiana, magari alla sera o in momenti di stress. Alcune considerazioni generali La standardizzazione degli estratti (in jujubosidi o saponine) è spesso indicata, per garantire un contenuto attivo costante, soprattutto quando l’obiettivo è un effetto sedativo, ansiolitico o neuroprotettivo. Le forme disponibili sul mercato sono varie: compresse (estratto secco), capsule o polveri (estratto da semi standardizzato), liquidi o tinture (estratti idroalcolici o acquosi). Hawaii Pharm Poiché la qualità e la titolazione del principio attivo possono variare da un produttore all’altro, è importante scegliere prodotti che specifichino chiaramente la standardizzazione, e seguire le indicazioni riportate sull’etichetta. Come sempre per integrazioni fitoterapiche, è consigliabile consultare un professionista della salute, soprattutto in presenza di condizioni particolari (gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci, patologie croniche). Bibliografia |
TISANE...
Tisane, composizioni e preparazioni basate su evidenze scientifiche e sicurezza d'uso
| Tisana rilassante con semi di Ziziphus (Suan Zao Ren) Composizione tipica: Semi di Ziziphus zizyphus leggermente tostati: 5–10 g Fiori di camomilla: 1–2 g Melissa foglie: 1–2 g Indicazioni d’uso: Infusione di 10 minuti; utile per favorire rilassamento e qualità del sonno. I semi possono essere lievemente schiacciati prima dell’infusione per migliorare l’estrazione dei composti attivi. Decotto tradizionale con Ziziphus e Poria Composizione tipica: Semi di Ziziphus: 6–10 g Poria cocos (fungo medicinale): 5–8 g Radice di liquirizia: 1–2 g (come armonizzante della formula) Indicazioni d’uso: Decotto di 20 minuti. Utilizzato nelle pratiche erboristiche orientali per sostenere il sonno fisiologico e la stabilità emotiva. Infuso serale con Ziziphus e Passiflora Composizione tipica: Semi di Ziziphus: 5 g Passiflora parte aerea: 1,5–2 g Tiglio brattea e fiori: 1–1,5 g Indicazioni d’uso: Infusione di 8–10 minuti. Formulazione delicata con attività ansiolitica naturale e supporto al riposo notturno. Tisana antiossidante ai frutti di Ziziphus (giuggiolo) Composizione tipica: Frutti essiccati di Ziziphus: 8–12 g Rosa canina (ricca di vitamina C): 2–3 g Foglie di tè verde leggero: 0,5–1 g Indicazioni d’uso: Infusione di 10 minuti. Utilizzata per proprietà antiossidanti e toniche. Formula rilassante con Ziziphus, Valeriana e Escolzia (preparazione erboristica classica) Composizione tipica: Semi di Ziziphus: 5 g Valeriana radice: 1–1,5 g Escolzia sommità: 1–1,5 g Indicazioni d’uso: Infusione di 10–12 minuti. Combinazione sinergica per favorire un sonno naturale senza eccessiva sedazione. Decotto tonico-immunomodulante con frutti di Ziziphus e Astragalo Composizione tipica: Frutti di Ziziphus: 10 g Astragalus membranaceus radice: 5–8 g Indicazioni d’uso: Decotto di 20–25 minuti. Impiegato tradizionalmente per supporto immunitario e vitalità generale. Considerazioni di sicurezza I semi di Ziziphus sono generalmente ben tollerati nelle dosi indicate. Le formulazioni possono essere assunte 1–2 volte al giorno, in genere la sera se destinate al riposo. Evitare associazioni con sedativi farmacologici senza parere professionale. In gravidanza e allattamento è prudente una valutazione personalizzata. |
PREPARATI ALCOLICI...
| Vini, elisir, amari, tinture di GIUGGIOLO COMUNE
Preparazione tradizionale del vino/liqueur di giuggiolo Ingredienti Frutti freschi di Ziziphus zizyphus: 500 g Alcol per liquori a 95°: 250 ml Vino bianco secco di buona qualità: 500 ml Zucchero: 150–200 g (o a piacere) Scorza di limone non trattato: 1–2 strisce Facoltativo: cannella o vaniglia per aromatizzare Procedimento Lavare e asciugare le giuggiole, quindi inciderle leggermente o schiacciarle per facilitare la cessione dei succhi. Metterle in un recipiente ermetico con l’alcol, lo zucchero e la scorza di limone. Lasciare macerare 10–15 giorni, agitando ogni 2–3 giorni. Aggiungere il vino bianco, mescolare e lasciare riposare altri 5–7 giorni. Filtrare con garza fine o filtro da liquori e imbottigliare. Lasciare maturare almeno 30 giorni prima dell’uso per ottenere un gusto più armonico. Uso tradizionale Consumato in piccole quantità (10–20 ml) come digestivo dopo i pasti. Utilizzato in alcune tradizioni locali come tonico leggero, grazie al contenuto naturale dei frutti in zuccheri, vitamina C, flavonoidi e composti aromatici. Impiegato anche in cucina per aromatizzare dolci e frutta cotta. Nota: Non ha valenza terapeutica in senso clinico, ma rientra nella tradizione erboristica e gastronomica. Bibliografia |
| Consultare il proprio medico prima di assumere queste bevande ed evitarne l'uso in caso di divieto di assunzione di alcol |
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PIANTA MELLIFERA PRIMARIA o MONOFLORALE...
USO ALIMENTARE...
Vedi anche Ricette con erbe officinali e Ricette vegetariane NOTE VARIE E STORICHE...
Ricerche di articoli scientifici su Ziziphus zizyphus (L.) H. Karst. 👉
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Autore: erbeofficinali.org
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Autore: erbeofficinali.org
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Autore: Angelo Ferrando
ZIZIPHUS SATIVA
Ziziphus zizyphus Semi
Altre Foto e Immagini di GIUGGIOLO COMUNE
