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↩    Scheda completa della pianta medicinale

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QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento 18-04-2026

RHODIOLA
Rhodiola rosea L.

BRONZO

TOSSICITÀ BASSA


EFFICACIA DIPENDENTE DALLE SPECIFICHE E DALLE FORME TERAPEUTICHE

 !! 

LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO


CLASSIFICAZIONE BOTANICA...
Dominio: Eukaryota (Con cellule dotate di nucleo)
Regno: Plantae
Sottoregno: Tracheobionta (Piante vascolari)
Superdivisione: Spermatophyta (Piante con semi)
Divisione: Angiospermae o Magnoliophyta (Piante con fiori)
Classe: Magnoliopsida (Dicotiledoni)
Sottoclasse: Rosidae
Ordine: Saxifragales
Famiglia: Crassulaceae
Sottofamiglia: Sedoideae
Tribù: Sedeae

SINONIMI DEL NOME VOLGARE...
Radice Idea, Roseroot Stonecrop, King´s-Crown, Aaron's rod, Rose Root, Roseroot, Golden root, Arctic root, Rhodiole, Orpin odorant, Rozenwurz, Hong Jing Tian, Iwa-Benkei, Rodiola Rozovaja, Zolotoj Koren

SINONIMI DEL NOME BOTANICO...
Rhodalia Rosea L., Rhodia Officinarum Crantz, Rhodiola Arctica Boriss., Rhodiola Arctica Subsp. Borealis (Boriss.) Á.Löve & D.Löve, Rhodiola Borealis Boriss., Rhodiola Elongata (Ledeb.) Fisch. & C.A.Mey., Rhodiola Hideoi Nakai, Rhodiola Iremelica Boriss., Rhodiola Krivochizhinii Sipliv., Rhodiola Lapponica Gand., Rhodiola Maxima Nakai, Rhodiola Minor Mill., Rhodiola Odora Salisb., Rhodiola Odorata Lam., Rhodiola Roanensis (Britton) Britton, Rhodiola Rosea F. Cuneiformis Glaab, Rhodiola Rosea F. Purpurascens Y.Meng & J.J.Tian, Rhodiola Rosea F. Subcordata Glaab, Rhodiola Rosea Subsp. Arctica (Boriss.) Á.Löve & D.Löve, Rhodiola Rosea Subsp. Borealis (Boriss.) A.P.Khokhr. & Kuvaev, Rhodiola Rosea Subsp. Elongata (Ledeb.) H.Jacobsen, Rhodiola Rosea Subsp. Krivochizhinii (Sipliv.) S.B.Gontch., Rhodiola Rosea Subsp. Roanensis (Britton) H.Jacobsen, Rhodiola Rosea Subsp. Rosea, Rhodiola Rosea Subsp. Sachalinensis (Boriss.) S.B.Gontch., Rhodiola Rosea Subsp. Tachiroei (Franch. & Sav.) H.Jacobsen, Rhodiola Rosea Var. Alpina Revuschkin, Rhodiola Rosea Var. Cuneiformis Glaab, Rhodiola Rosea Var. Elongata (Ledeb.) Jacobsen, Rhodiola Rosea Var. Microphylla (Fröd.) S.H.Fu, Rhodiola Rosea Var. Oblonga (Regel & Tiling) H.Hara, Rhodiola Rosea Var. Scopolii (A.Kern. Ex Simonk.) Soó, Rhodiola Rosea Var. Subalpina Revuschkin, Rhodiola Rosea Var. Subcordata Glaab, Rhodiola Rosea Var. Tachiroei (Franch. & Sav.) H.Hara, Rhodiola Rosea Var. Tachiroei (Franch. & Sav.) H.Hara Ex Honda, Rhodiola Rosea Var. Vulgaris (Regel & Tiling) H.Hara, Rhodiola Sachaliensis Boriss., 1939, Rhodiola Sachalinensis Boriss., Rhodiola Scopolii A.Kern., Rhodiola Scopolii A.Kern. Ex Simonk., Rhodiola Sibirica Sweet, Rhodiola Tachiroei (Franch. & Sav.) Nakai, Rhodiola Telephioides (Maxim.) S.H.Fu, Sedum Altaicum G.Don, Sedum Arcticum (Boriss.) Rønning, Sedum Caerulans H.Lév. & Vaniot, Sedum Capitatum Royle, Sedum Dioicum Stokes, Sedum Elongatum Ledeb., Sedum Elongatum Var. Majus Turcz., Sedum Elongatum Var. Minus Turcz., Sedum Ledebourii Steud., Sedum Rhodiola DC., Sedum Rhodiola Desf., 1804, Sedum Rhodiola Vill., Sedum Rhodiola Var. Crispum Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Dentatum Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Elongatum (Ledeb.) Maxim., Sedum Rhodiola Var. Humile Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Involucratum Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Lanceolatum Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Latifolium Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Lingulatum Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Linifolia Regel & Schmalh., Sedum Rhodiola Var. Oblongum Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Pumilum Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Scopolii (A.Kern. Ex Simonk.) Rouy & Camus, Sedum Rhodiola Var. Tachiroei Franch. & Sav., Sedum Rhodiola Var. Tenuifolium Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Viride Regel & Tiling, Sedum Rhodiola Var. Vulgare Regel & Tiling, Sedum Rhodioloides Raf., Sedum Roanense Britton, Sedum Rosea (L.) Scop., Sedum Rosea F. Cuneiforme (Glaab) Hegi, Sedum Rosea F. Subcordatum (Glaab) Hegi, Sedum Rosea Subsp. Arcticum (Boriss.) Engelskjøn & H.J.Schweitzer, Sedum Rosea Subsp. Arcticum (Boriss.) Kozhevn., Sedum Rosea Subsp. Rosea, Sedum Rosea Var. Elongatum (Ledeb.) Praeger, Sedum Rosea Var. Microphyllum Fröd., Sedum Rosea Var. Oblongum (Regel & Tiling) H.Hara, Sedum Rosea Var. Roanense (Britton) A.Berger, Sedum Rosea Var. Roanensis (Britton) A.Berger, Sedum Rosea Var. Rosea (L.) Scop., Sedum Rosea Var. Tachiroei (Franch. & Sav.) Praeger, Sedum Rosea Var. Tachiroei Franch. & Sav., Sedum Rosea Var. Vulgare (Regel & Tiling) Maxim., Sedum Rosea Var. Vulgare (Regel & Tiling) Maxim. Ex Praeger, Sedum Roseum Subsp. Arcticum (Boriss.) Kozhevn., Sedum Roseum Var. Leedyi Rosend. & J.W.Moore, Sedum Roseum Var. Microphyllum Fröd., Sedum Roseum Var. Roanense (Britton) A.Berger, Sedum Roseum Var. Tachiroei Franch. & Sav., Sedum Sachalinense (Boriss.) Vorosch., Sedum Suboppositum Var. Telephioides Maxim., Tetradium Odoratum Dulac, Tolmachevia Krivochizhinii (Sipliv.) Á.Löve & D.Löve

DESCRIZIONE BOTANICA...
PIANTA ERBACEA PERENNE APPARTENENTE ALLA FAMIGLIA DELLE CRASSULACEAE. POSSIEDE UN RIZOMA LEGNOSO E ROBUSTO, SPESSO RAMIFICATO, CON UN CARATTERISTICO ODORE DI ROSA. I FUSTI SONO ERETTI, SEMPLICI O POCO RAMIFICATI, ALTI FINO A 40 CM. LE FOGLIE SONO SESSILI, CARNOSE, ALTERNE O OPPOSTE, DI FORMA OBLANCEOLATA O OBOVATA, CON MARGINE DENTATO. I FIORI SONO PICCOLI, DI COLORE GIALLO O GIALLO-VERDOGNOLO, RIUNITI IN DENSE CIME CORIMBIFORMI ALL'APICE DEI FUSTI. I FRUTTI SONO PICCOLI FOLLICOLI ROSSASTRI CONTENENTI NUMEROSI SEMI.

FIORITURA O ANTESI...
ESTATE (GIUGNO LUGLIO AGOSTO), CON FIORI GIALLI O ROSSASTRI A SECONDA DELLA VARIETÀ

COLORI OSSERVATI NEI FIORI

________ ARANCIO
________ GIALLO
________ GIALLO ARANCIO
________ GIALLO CHIARISSIMO
________ GIALLO VERDASTRO
________ GIALLO VERDE
________ MARRONCINO

HABITAT...
Cresce spontaneamente nelle regioni artiche e montuose fredde dell'Europa, dell'Asia e del Nord America. Si trova tipicamente su pendii rocciosi umidi, scogliere, morene e in generale su suoli ben drenati ma con una buona disponibilità di umidità, spesso caratteristici di substrati silicei. In Europa la si può trovare nelle zone prealpine e alpine tra i 1500 e i 3000 metri di altitudine, ma anche a quote inferiori in alcune regioni nordiche. Predilige climi freddi e si adatta a condizioni ambientali difficili.

DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE
© OpenStreetMap contributors, © OpenMapTiles, GBIF (CC BY-SA 2.0)




PERIODO BALSAMICO...
FINE ESTATE-INIZIO AUTUNNO (AGOSTO-SETTEMBRE), QUANDO LE RADICI HANNO LA MASSIMA CONCENTRAZIONE DI PRINCIPI ATTIVI

DROGA UTILIZZATA...
(Parti ricche in principi attivi)
RIZOMA E RADICE (RHODIOLAE ROSEAE RHIZOMA ET RADIX), ESSICCATO E SPESSO ESTRATTO

AROMI DELLA DROGA...
LEGGERMENTE AROMATICO, CON NOTE TERROSE E UN CARATTERISTICO SENTORE DI ROSA (DA CUI IL NOME)

SAPORI DELLA DROGA...
AMAROGNOLO, ASTRINGENTE, CON UN RETROGUSTO LEGGERMENTE DOLCIASTRO E AROMATICO

TOSSICITÀ:
BASSA
Motivazione: dati clinici e tossicologici indicano buona tollerabilità degli estratti standardizzati alle dosi terapeutiche, con effetti indesiderati generalmente lievi e transitori come irritabilità o insonnia; assenza di evidenze di tossicità significativa negli studi disponibili sull’uomo e negli studi preclinici

EFFICACIA:
DIPENDENTE DALLE SPECIFICHE E DALLE FORME TERAPEUTICHE
Motivazione: esistono studi clinici controllati su estratti standardizzati di Rhodiola rosea con effetti su fatica, stress e performance cognitiva, ma i risultati sono eterogenei, spesso con campioni ridotti e metodologie variabili; l’efficacia è documentata principalmente per estratti titolati specifici e non è generalizzabile alla droga o ad altre preparazioni

PRINCÍPI ATTIVI...
Fenilpropanoidi: rosavina, rosina, rosarina Feniletanoidi: salidroside, tirosolo Flavonoidi: rodiolina, rodiocianidina, rodiolina B, rodiolina C, quercetina, kaempferolo Monoterpeni: rosiridolo, rosiridina Triterpeni: daucosterolo, beta-sitosterolo Acidi fenolici: acido gallico, acido caffeico, acido clorogenico Proantocianidine: procianidine oligomeriche Glicosidi fenolici: rodioloside A, rodioloside B Oli essenziali: geraniolo, rosiridolo, mirtenolo, cinnamaldeide Lignani: rodiolignani Cumarine: esculetina, umbelliferone

PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE
Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ciascun utilizzo fitoterapico.

  • Confermate da studi scientifici e clinici*
    • ++ASTENIA O ESAURIMENTO E STRESS
    !!ADATTOGENO (ENERGETICO E SUPPORTO A STRESS)
    !!DEPRESSIONE NERVOSA O PSICHICA

  • Con riscontro positivo in vitro o in modelli animali o nella fitoterapia documentata*
    • +++ANTIOSSIDANTE (PER STRESS OSSIDATIVO)
    ++ANTINFIAMMATORIO
    ++NEUROPROTETTIVO NEUROTROFICO E ANTI-AGING
    +ANTIPERTENSIVO (IPOTENSIVO)
    +IMMUNOMODULANTE (SQUILIBRI IMMUNITARI)
    +MODULATORE METABOLISMO LIPIDICO E GLICEMICO

  • Uso storico e nella tradizione
    • ?ACUFENE
    ?ARITMIE CARDIACHE E PALPITAZIONI (ANTIARITMICO CARDIACO)
    ?FAME NERVOSA
    ++NOOTROPO (DISORDINI COGNITIVI)
    ++TONICO GENERALE RINVIGORENTE
    +AFRODISIACO
    +IMPOTENZA SESSUALE

    *NOTE RELATIVE A PROPRIETÀ E INDICAZIONI
    Confermate da studi scientifici e clinici Attività nel miglioramento della fatica mentale e fisica con indicazione in condizioni di stress e affaticamento. Studi clinici randomizzati controllati e revisioni sistematiche documentano una riduzione della percezione della fatica e un miglioramento delle performance cognitive in condizioni di stress; tuttavia gli studi presentano eterogeneità metodologica, campioni ridotti e variabilità negli estratti utilizzati, con efficacia principalmente riferita a preparati standardizzati contenenti rosavine e salidroside. Attività nel miglioramento di sintomi lievi di ansia e stress. Studi clinici controllati e osservazionali indicano una riduzione di sintomi ansiosi e miglioramento del benessere psicologico; evidenza limitata e non uniforme, con necessità di ulteriori studi confermativi. Attività nel supporto ai sintomi depressivi lievi o moderati. Studi clinici controllati suggeriscono un effetto comparabile a basse dosi di antidepressivi in alcuni contesti, ma con risultati non conclusivi e variabilità significativa; l’evidenza è considerata preliminare e dipendente da specifici estratti. Con riscontro positivo in vitro o in modelli animali o nella fitoterapia documentata Attività adattogena con modulazione della risposta allo stress. Evidenza in vivo animale e supporto da studi clinici preliminari; meccanismi correlati alla modulazione dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene e dei sistemi monoaminergici. Attività neuroprotettiva con possibile indicazione nel declino cognitivo e nella protezione neuronale. Evidenza in vitro e in modelli animali su stress ossidativo e neuroinfiammazione; assenza di conferma clinica diretta su endpoint neurodegenerativi. Attività antiossidante con possibile ruolo nel contrasto allo stress ossidativo. Evidenza in vitro su composti fenolici e in vivo animale; rilevanza clinica non definita. Attività cardioprotettiva e antiaritmica sperimentale. Evidenza in modelli animali e studi farmacologici; assenza di evidenze cliniche robuste nell’uomo. Attività immunomodulante. Evidenza in vitro e in vivo animale; dati clinici limitati e non conclusivi. Uso storico e nella tradizione Uso come tonico generale e adattogeno per aumentare resistenza fisica e mentale in condizioni climatiche estreme. Uso come rimedio contro affaticamento, debolezza e riduzione delle performance lavorative. Uso come supporto per disturbi nervosi, insonnia e stati ansiosi. Uso come agente per migliorare la longevità e la resistenza allo stress ambientale.

    *Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni
  • European Medicines Agency, Assessment report on Rhodiola rosea L., 2012
  • Panossian A, Wikman G, Sarris J, Rosenroot (Rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy, Phytomedicine, 2010
  • Ishaque S et al., Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2012
  • Edwards D et al., Rhodiola rosea for stress and fatigue: a systematic review, Phytotherapy Research, 2012
  • Darbinyan V et al., Rhodiola rosea in stress induced fatigue: a double blind cross-over study, Phytomedicine, 2000
  • Spasov AA et al., A double blind placebo controlled pilot study of Rhodiola rosea in students during examination stress, Phytomedicine, 2000
  • ESCOP Monographs, Rhodiola rosea, 2003
  • WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Rhodiola rosea, 2009
  • Wichtl M, Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 2004

    • SORVEGLIANZA ALLE REAZIONI AVVERSE
    PIANTA SEGNALATA

    CONTROINDICAZIONI (Le controindicazioni richiedono evidenze cliniche dirette, cioè dati da studi clinici, osservazionali o casistiche solide che dimostrino che l’uso della pianta è da evitare in specifiche condizioni o popolazioni)

    NON SONO DOCUMENTATE CONTROINDICAZIONI ASSOLUTE SUPPORTATE DA EVIDENZE CLINICHE DIRETTE E UNIVOCHE PER RHODIOLA ROSEA ALLE DOSI TERAPEUTICHE STANDARDIZZATE; GLI STUDI DISPONIBILI NON RIPORTANO CONDIZIONI SPECIFICHE IN CUI L’USO SIA FORMALMENTE CONTROINDICATO SULLA BASE DI DATI CLINICI CONTROLLATI.

    AVVERTENZE (Le avvertenze includono segnali di rischio basati su evidenze precliniche, plausibilità farmacologica o casi isolati)

    POSSIBILE EFFETTO STIMOLANTE SUL SISTEMA NERVOSO CENTRALE CON COMPARSA DI IRRITABILITÀ, INSONNIA O AGITAZIONE IN SOGGETTI SENSIBILI; EVIDENZA CLINICA DERIVATA DA STUDI CONTROLLATI E OSSERVAZIONALI SU ESTRATTI STANDARDIZZATI. POTENZIALE INTERAZIONE CON FARMACI AD AZIONE SUL SISTEMA NERVOSO CENTRALE, INCLUSI ANTIDEPRESSIVI, PER PLAUSIBILE MODULAZIONE DEI SISTEMI MONOAMINERGICI; EVIDENZA FARMACOLOGICA IN VITRO E IN VIVO ANIMALE CON LIMITATA CONFERMA CLINICA DIRETTA. POSSIBILE MODULAZIONE DELL’ASSE IPOTALAMO-IPOFISI-SURRENE CON EFFETTI ADATTOGENI SULLO STRESS; EVIDENZA SPERIMENTALE IN VIVO E STUDI CLINICI PRELIMINARI, CON NECESSITÀ DI CAUTELA IN CONDIZIONI ENDOCRINE NON STABILIZZATE. VARIABILITÀ DELL’EFFETTO IN FUNZIONE DELLA STANDARDIZZAZIONE DELL’ESTRATTO, CON DIFFERENZE SIGNIFICATIVE TRA PREPARAZIONI CONTENENTI ROSAVINE E SALIDROSIDE; EVIDENZA FARMACOGNOSTICA E CLINICA CHE LIMITA LA TRASFERIBILITÀ DEI DATI TRA PRODOTTI DIVERSI. LIMITATA QUALITÀ METODOLOGICA E DIMENSIONE CAMPIONARIA DEGLI STUDI CLINICI DISPONIBILI, CHE IMPONE CAUTELA NELL’INTERPRETAZIONE DEI RISULTATI E NELL’ESTENSIONE DELLE INDICAZIONI TERAPEUTICHE; EVIDENZA DERIVATA DA REVISIONI SISTEMATICHE.


    INCOMPATIBILITÀ...
    (Farmaci o sostanze da evitare per interazioni avverse o incompatibilità farmacologiche)
    ADRENERGICI
    ANTIDEPRESSIVI
    ANTIDEPRESSIVI I-MAO
    CAFFEINA
    CAFFEINA, TAURINA, SINEFRINA AD ALTE DOSI
    DESTROMETORFANO
    SEDATIVI DEL SNC
    SEROTONINERGICI
    STIMOLANTI DEL SNC

    ERBE SINERGICHE *...
    (Erbe che possono aumentare l'efficacia fitoterapica)
    ELEUTEROCOCCO
    GINSENG
    SCHISANDRA
    WITHANIA

    * Si tenga presente che talvolta la stessa erba indicata come sinergica o antagonista, potrebbe assumere entrambi i ruoli in funzione della dose utilizzata e/o della forma estrattiva o di trattamento come per es. nel Tè (verde o nero).
    Consultare sempre un fitoterapeuta per personalizzare le combinazioni in base al quadro clinico individuale.

    ERBE ANTAGONISTE *...
    (Erbe che possono diminuire l'effetto fitoterapico o causare interazioni avverse)
    CAFFÈ
    GUARANÀ
    IPERICO (SE COMBINATO CON FARMACI ANTICOAGULANTI)
    TÈ (VERDE)

    ORGANI UMANI...

    ESTRATTI STANDARDIZZATI E INTEGRATORI...
    Estratto secco standardizzato di radice (Dry Extract, DER variabile generalmente 3:1–5:1) titolato in rosavine circa 3% e salidroside circa 1% rappresenta la forma con evidenza clinica diretta. Il rapporto rosavine:salidroside prossimo a 3:1 riflette il fitocomplesso naturale ed è considerato requisito qualitativo per l’efficacia. La posologia usuale negli studi clinici è compresa tra 200 e 400 mg al giorno di estratto standardizzato, somministrato preferibilmente al mattino; in condizioni di stress acuto o affaticamento marcato possono essere utilizzati fino a 400–600 mg/die sotto controllo clinico Estratto idroalcolico fluido (tintura madre o estratto fluido) standardizzato o comunque titolato in rosavine e salidroside rappresenta una forma tradizionale ma meno standardizzata rispetto agli estratti secchi industriali. La titolazione deve comunque garantire la presenza dei marker principali. La posologia tipica corrisponde a 2–4 ml al giorno suddivisi in una o due somministrazioni, equivalenti a circa 200–400 mg di estratto secco standardizzato, con variabilità legata alla concentrazione del preparato Estratto secco nebulizzato o microincapsulato ad alta standardizzazione utilizzato in integratori nutraceutici in capsule o compresse, con titolazione dichiarata in rosavine e salidroside. Questa forma garantisce maggiore stabilità e riproducibilità del contenuto in principi attivi. La posologia coincide con quella degli estratti secchi standardizzati, generalmente 200–400 mg/die, con possibilità di incremento fino a 600 mg/die in protocolli specifici Estratti standardizzati ad alto contenuto di salidroside (ad esempio 3–5%) con contenuto ridotto o non dichiarato di rosavine rappresentano preparazioni meno coerenti con i protocolli clinici classici su Rhodiola rosea. L’efficacia è meno documentata rispetto agli estratti con rapporto rosavine/salidroside standard. La posologia, in assenza di rosavine, non è direttamente sovrapponibile agli estratti clinicamente validati e richiede cautela interpretativa Preparazioni omeopatiche (Rhodiola rosea in diluizioni centesimali o decimali) utilizzate in ambito omeopatico per disturbi da stress, affaticamento e debolezza generale. Le diluizioni più comuni sono 5CH, 7CH, 9CH o superiori. Non esistono evidenze cliniche scientifiche validate per tali preparazioni e l’impiego rientra esclusivamente nella pratica omeopatica tradizionale
  • European Medicines Agency, Assessment report on Rhodiola rosea L., 2012
  • Panossian A, Wikman G, Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress protective activity, Pharmaceuticals, 2010
  • Ishaque S et al., Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2012
  • Edwards D et al., Rhodiola rosea for stress and fatigue: a systematic review, Phytotherapy Research, 2012
  • WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Rhodiola rosea, 2009
  • ESCOP Monographs, Rhodiola rosea, 2003
  • Wichtl M, Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 2004

    • TISANE E FORMULAZIONI CASALINGHE...
    (Basate su evidenze scientifiche e sicurezza d'uso)
    Infuso semplice di Rhodiola rosea L. da radice essiccata finemente tagliata, 1–2 g in 150–200 ml di acqua calda non bollente lasciata in infusione per 10–15 minuti. L’assunzione può essere effettuata una o due volte al giorno al mattino o nelle prime ore del pomeriggio per evitare interferenze con il sonno. Questa preparazione presenta una biodisponibilità e standardizzazione inferiori rispetto agli estratti secchi, con attività farmacologica meno prevedibile ma coerente con l’uso tradizionale adattogeno Decotto leggero di Rhodiola rosea L. da radice, 1–3 g in 200 ml di acqua, portata a ebollizione e mantenuta a fuoco basso per 5–10 minuti, quindi filtrata. Il decotto consente un’estrazione maggiore dei composti idrosolubili ma non garantisce concentrazioni standard di rosavine e salidroside. L’uso è limitato a preparazioni tradizionali con indicazione di supporto generale allo stress e affaticamento, con posologia fino a due somministrazioni giornaliere Formulazione adattogena combinata con Eleutherococcus senticosus e Schisandra chinensis, contenente Rhodiola rosea radice 1 g, Eleuterococco radice 1 g e Schisandra frutti 0,5 g per 200 ml di infuso. Preparazione mediante infusione per 10–15 minuti. Tale combinazione è coerente con la fitoterapia adattogena dell’Europa orientale e dell’Asia, con evidenze farmacologiche sinergiche sullo stress e sulla fatica, ma con limitata validazione clinica per le miscele rispetto alla singola specie. Assunzione una o due volte al giorno nelle ore mattutine Formulazione tonico-nervina con Rhodiola rosea 1 g, Withania somnifera radice 1 g e Melissa officinalis foglie 0,5–1 g in infuso da 200 ml. Preparazione mediante infusione 10–15 minuti. Questa associazione combina adattogeni e piante ad azione modulatrice sul sistema nervoso con razionale farmacologico documentato e uso fitoterapico consolidato, ma con evidenza clinica limitata sulle combinazioni. Assunzione una volta al giorno, preferibilmente al mattino o primo pomeriggio Formulazione per affaticamento mentale con Rhodiola rosea 1 g, Ginkgo biloba foglie 0,5 g e Camellia sinensis foglie 0,5 g in infuso da 200 ml per 8–10 minuti. L’associazione è basata su dati farmacologici relativi a miglioramento cognitivo e resistenza allo stress ossidativo; la presenza di caffeina richiede cautela nei soggetti sensibili. Assunzione una volta al giorno Formulazione digestivo-tonica con Rhodiola rosea 0,5–1 g, Gentiana lutea radice 0,5 g e Zingiber officinale rizoma 0,5 g in infuso da 150–200 ml per 10 minuti. L’impiego è coerente con uso tradizionale e razionale amaro-tonico, ma con evidenze limitate per Rhodiola in questo ambito. Assunzione prima dei pasti principali Formulazione per supporto immuno-metabolico con Rhodiola rosea 1 g, Panax ginseng radice 0,5–1 g e Astragalus membranaceus radice 1 g in decotto leggero per 10–15 minuti. Tale combinazione è documentata nella fitoterapia integrata adattogena con evidenze sperimentali su immunomodulazione e resistenza allo stress; dati clinici diretti sulla miscela sono limitati. Assunzione una volta al giorno
  • European Medicines Agency, Assessment report on Rhodiola rosea L., 2012
  • Panossian A, Wikman G, Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress protective activity, Pharmaceuticals, 2010
  • Ishaque S et al., Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2012
  • Edwards D et al., Rhodiola rosea for stress and fatigue: a systematic review, Phytotherapy Research, 2012
  • WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Rhodiola rosea, 2009
  • ESCOP Monographs, Rhodiola rosea, 2003
  • Wichtl M, Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 2004

    • ELISIR AMARI VINI (alcolici)...
    Vino medicinale con Rhodiola rosea Preparazione tradizionale: Radice essiccata di Rhodiola rosea: 50–100 g per litro di vino rosso o bianco Macerazione lenta in vino alcolico 12–15° per 2–4 settimane Conservazione in bottiglia di vetro scuro, filtraggio prima del consumo Uso: 20–30 ml al giorno, come bevanda tonica e adattogena Tradizionalmente utilizzato per resistenza fisica, energia mentale e miglioramento della vitalità Nota: L’estrazione alcolica favorisce la solubilizzazione dei composti liposolubili presenti nella radice Somministrazione moderata, soprattutto in soggetti sensibili all’alcol o con patologie epatiche Bibliografia
  • Panossian A., Wikman G., *Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview*, Phytomedicine
  • Winkler A., *Adaptogens and Herbal Tonics: Pharmacology and Clinical Evidence*, CRC Press
  • Mills S., Bone K., *Principles and Practice of Phytotherapy*
  • Ulbricht C., *Natural Standard Herb & Supplement Guide*
  • Bensky D., Gamble A., *Chinese Herbal Medicine: Materia Medica*
  • Chen J., *Rhodiola rosea in Traditional and Modern Medicine*, Springer
    • Consultare il proprio medico prima di assumere queste bevande ed evitarne l'uso in caso di divieto di assunzione di alcol



    PIANTA MELLIFERA...
    Considerata una pianta mellifera, sebbene non sia una delle principali specie utilizzate dall’apicoltura commerciale. Aspetto e colore: Colore chiaro, da giallo paglierino a leggermente ambrato, a seconda della concentrazione di polline di Rhodiola e della presenza di altre specie mellifere nella zona. Aroma e sapore: Profumo delicato, floreale e leggermente erbaceo Sapore dolce, con retrogusto leggermente amarognolo, che riflette le note aromatiche della radice e dei fiori Proprietà funzionali: Contiene composti bioattivi derivanti dai fiori e dal nettare, che possono conferire: Effetti tonici e adattogeni lievi Azione antiossidante modesta Effetto stimolante naturale sul metabolismo energetico

    APPROFONDIMENTO SU PIANTE ADATTOGENE ED IMMUNOSTIMOLANTI...
    PIANTE ADATTOGENE ED IMMUNOSTIMOLANTI Presso tutte le culture e nelle medicine tradizionali di ogni angolo del globo troviamo delle piante adattogene, cioè delle specie vegetali in grado di aumentare la resistenza dell'organismo a stress endogeni ed esogeni, migliorando la performance fisica e mentale, in risposta a stimoli di natura fisica, chimica e biologica. Il termine adattogeno viene infatti dal vocabolo latino adaptare e da quello greco genes (prodotto da) e fu coniato nel 1947 dallo scienziato russo N.V. Lazarev; nel 1969 Brekhman e Dardymov stabilirono dei criteri specifici affinché una droga vegetale possa definirsi adattogena. L'effetto di queste piante si affianca alla risposta fisiologica che già di per sé l'organismo mette in opera quando soggetto ad uno stimolo che ne turbi l'equilibrio biologico, al fine di ristabilire prontamente l'omeostasi; tali risposte sono di carattere prevalentemente ormonale, cioè con effetti transitori, ma esistono anche vere e proprie modificazioni funzionali o morfologiche che si generano nelle persone sottoposte frequentemente a stress (per es. negli atleti sottoposti a molte ore di allenamento quotidiano) o che si sono evolute in alcune etnie nel corso di milioni di anni in risposta all'ambiente (per es.: la variazione del colore della pelle in funzione dell'esposizione ai raggi solari o le maggiori dimensioni della gabbia toracica delle popolazioni andine, costrette a vivere sopra i 4000 mt, dove l'ossigeno scarseggia). Le piante adattogene non corrispondono a nessuna categoria della farmacologia classica e meno ancora hanno corrispettivi nei farmaci di sintesi: nella maggior parte dei casi, infatti, esse sono aspecifiche, agendo su differenti organi o tessuti bersaglio e provocando, nell'insieme, una risposta adattogena; ciò è dovuto al fatto che il fitocomplesso spesso si compone di principi attivi di svariata natura chimica, che sono però sinergici. Il meccanismo d'azione delle droghe adattogene è generalmente assai complicato e non sempre ancor ben compreso. Molte droghe adattogene hanno anche azione antimicrobica ed immunostimolante, in tal modo contribuendo a migliorare le difese dell'organismo contro agenti eziologici esterni; altre hanno dimostrato di avere interessanti e promettenti effetti antitumorali, su cui la ricerca sta ora indagando. Altre ancora hanno azione prevalentemente nootropa (dal Greco noos=mente, e tropein=sorvegliare), cioè migliorano la performance mentale e l'umore; alla classe delle droghe nootrope appartengono tutte le piante contenenti metilxantine (caffeina e derivati), che sono più propriamente degli stimolanti e che saranno oggetto di una scheda a parte. Infine sono state incluse in questa scheda delle piante meramente immunostimolanti dato che, funzionalmente, sono simili a quelle adattogene, ovvero servono ad aiutare l'organismo a sviluppare una linea difensiva contro gli attacchi esterni. Proprio per la loro caratteristica di migliorare le risposte dell'organismo, l'utilizzo di droghe adattogene non è necessariamente circoscritto a stati patologici, ma rientra piuttosto nel campo del benessere e della prevenzione (alcune risultano per esempio assai utili per aiutare a prevenire, durante la stagione invernale, le malattie da raffreddamento). Naturalmente sono anche molto utili negli stati di convalescenza ed in generale di astenia. [Tratto da EPO S.r.l. ISTITUTO FARMOCHIMICO FITOTERAPICO http://www.eposrl.com/eposrl/]


    NOTE VARIE E STORICHE...
    Il nome Rhodiola deriva dal greco rhodon (“rosa”), riferendosi al profumo della radice fresca che ricorda leggermente quello delle rose. L’epiteto rosea sottolinea il caratteristico aroma e il colore della radice. È una pianta perenne, adattata a climi freddi e montani, diffusa in Eurasia settentrionale, Siberia, Scandinavia, Groenlandia e regioni alpine. Utilizzata da secoli nella medicina tradizionale russa, scandinava e tibetana come rimedio adattogeno e tonico universale. Nella tradizione siberiana, la radice veniva masticata o preparata in infusi per aumentare resistenza fisica, energia e longevità. Considerata un rimedio popolare per fatica cronica, depressione stagionale e affaticamento mentale, sia negli uomini sia nelle donne. Cresce in ambienti estremi, come tundra e alta montagna, resistendo a basse temperature, vento e radiazione UV intensa. La radice può essere lunga e carnosa, con un colore giallo‑rosato interno e aroma caratteristico. Fiorisce in estate con piccoli fiori giallo‑verdognoli, che attraggono api e altri insetti impollinatori, contribuendo alla produzione di miele tonico. Tradizionalmente considerata una pianta di forza, resilienza e longevità, simbolo di resistenza in ambienti ostili. Nella cultura scandinava e siberiana, veniva spesso utilizzata come “elisir del guerriero”, per aumentare la resistenza e le performance fisiche in viaggi o battute di caccia. In medicina tradizionale cinese, pur non essendo originaria della Cina, viene talvolta impiegata per rafforzare lo “Yang” e tonificare Qi e sangue. I principi attivi principali, rosavine, salidroside e flavonoidi, conferiscono proprietà adattogene, toniche, antiossidanti e stabilizzanti dell’umore. L’uso moderno conferma molti impieghi storici: tonico fisico e mentale, miglioramento della resistenza allo stress e supporto cognitivo. La raccolta è regolamentata in alcune aree per preservare la specie, che può essere vulnerabile all’eccessivo sfruttamento. Pianta mellifera marginale, il cui nettare contribuisce a miele aromatico e leggermente amarognolo. Predilige terreni rocciosi, sabbiosi o ghiaiosi e resiste bene alla siccità. Il suo habitat difficile contribuisce alla concentrazione elevata di composti bioattivi, rendendola una delle piante adattogene più potenti.


    BIBLIOGRAFIA, WEBLIOGRAFIA E ARTICOLI SCIENTIFICI SUL WEB
    (Vedi anche i riferimenti nelle singole sezioni)

  • European Medicines Agency, Assessment report on Rhodiola rosea L., 2012
  • Panossian A, Wikman G, Sarris J, Rosenroot (Rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy, Phytomedicine, 2010
  • Ishaque S et al., Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2012
  • Kelly GS, Rhodiola rosea: a possible plant adaptogen, Alternative Medicine Review, 2001
  • ESCOP Monographs, Rhodiola rosea, 2003
  • WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Rhodiola rosea, 2009
  • Wichtl M, Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 2004
  • Brown RP et al., Rhodiola rosea: a phytomedicinal overview, HerbalGram, 2002

    • Prova le ricerche di articoli scientifici su Rhodiola rosea L.



    Img AI realizzata da erbeofficinali.org con ChatGPT
    Autore: erbeofficinali.org

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    Autore: erbeofficinali.org

    Foto modificata per uso didattico gentilmente concessa da Luciana Bartolini
    Photo by Luciana Bartolini

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