QUESTA SCHEDA È UNICA E ORIGINALE IN INTERNET - aggiornamento 11-03-2026

EMBLICA
Phyllanthus emblica L.

Merita una medaglia d'oro per ottima sicurezza ed efficacia terapeutica — *ORO*

TOSSICITÀ BASSA

EFFICACIA CONFERMATA DA EVIDENZE SCIENTIFICHE

ook

LEGGERE LA SCHEDA IN TUTTE LE SUE SEZIONI PER UNA CORRETTA INFORMAZIONE SULLE PRECAUZIONI D'USO

BOTANICA

COLORI OSSERVATI NEI FIORI

________ ARANCIO

________ FUCHSIA CHIARO

DISTRIBUZIONE IN BASE ALLE OSSERVAZIONI UMANE

Prodotto da OpenStreetMap per GBIF the Global Biodiversity Information Facility — *© OpenStreetMap contributors, © OpenMapTiles, GBIF (CC BY-SA 2.0)*

ERBORISTERIA - FITOTERAPIA

TOSSICITÀ:
BASSA

Motivazione: Gli studi tossicologici e clinici disponibili indicano che l’uso di Phyllanthus emblica è generalmente ben tollerato alle dosi utilizzate negli studi senza evidenze di effetti avversi gravi o di tossicità acuta significativa nei soggetti trattati. Eventuali effetti indesiderati riportati sono lievi o non frequenti quando la pianta è utilizzata correttamente in preparazioni standardizzate.

EFFICACIA:
CONFERMATA DA EVIDENZE SCIENTIFICHE

Motivazione: Phyllanthus emblica (nota anche come Emblica officinalis o amla) ha prove cliniche umane controllate che ne supportano attività biologiche significative, per esempio un estratto acquoso standardizzato ha mostrato miglioramenti significativi nella funzione endoteliale, nei biomarcatori di stress ossidativo e infiammazione e nei profili lipidici nei soggetti con sindrome metabolica rispetto al placebo in uno studio randomizzato e controllato. Altri trial clinici indicano effetti positivi su glicemia, HbA1c e profili lipidici nei pazienti con diabete di tipo 2 e altri benefici metabolici. Complessivamente, esistono evidenze in vivo cliniche che confermano benefici terapeutici per specifiche condizioni metaboliche.

PROPRIETÀ E INDICAZIONI REGISTRATE Leggere attentamente tutte le sezioni della scheda prima di considerare le seguenti indicazioni valide per ciascun utilizzo fitoterapico.
Confermate da studi scientifici*
ook	ANTIOSSIDANTE (PER STRESS OSSIDATIVO)
ook	CARDIOVASCOLARE CARDIOPROTETTORE
ook	COLESTEROLO (IPERCOLESTEROLEMIA - IPERTRIGLICERIDEMIA - IPERLIPIDEMIA)
ook	DISPEPSIA O CATTIVA DIGESTIONE
ook	GASTRITE
ook	MODULATORE METABOLISMO LIPIDICO E GLICEMICO
ook	SINDROME METABOLICA
Con riscontro positivo in vitro o in fitoterapia
ook	ANTINFIAMMATORIO
ook	DIABETE TIPO 2
ook	EPATOPROTETTORE ANTIEPATOTOSSICO DEL FEGATO
ook	IMMUNOMODULANTE (SQUILIBRI IMMUNITARI)
+++	ANTISETTICO ANTIBATTERICO (USO ESTERNO)
!!	ANTITUMORALE
!!	TUMORE (BENIGNO O MALIGNO)
Uso storico e nella tradizione
ook	ACIDITÀ (IPERCLORIDRIA O IPERSECREZIONE GASTRICA ANCHE CON REFLUSSO)
ook	ANTIACIDO (ANTISECRETIVO GASTRICO O PROTETTORE TAMPONE)
ook	ESOFAGITE
ook	INFEZIONI BATTERICHE
ook	SENILITÀ O VECCHIAIA
+++	DEPURATIVO DRENANTE
+++	IMMUNODEFICIENZA SECONDARIA O INSUFFICIENZA IMMUNITARIA
+++	IMMUNOSTIMOLANTE IMMUNOMODULANTE
+++	INFIAMMAZIONI E IRRITAZIONI
+++	ULCERA (PEPTICA - GASTRICA - DUODENALE)
++	DIABETE MELLITO
++	GLICEMIA (MODULANTE IPOGLICEMIZZANTE)
++	GONADOTROPO (FAVORENTE)
++	ISCHEMIA
++	MIGLIORATIVO MEMORIA E AMNESIE
++	VASOPROTETTORE CAPILLAROTROFO

*Note e Bibliografia relativa a proprietà e indicazioni

Baliga Manjeshwar Shrinath, Dsouza Jason Joseph, Amla Phyllanthus emblica L A Review of Its Phytochemistry and Pharmacology, 2011

Gaire Babu Prasad, Subedi Lalita, Phytochemistry Pharmacology and Medicinal Properties of Phyllanthus emblica A Review, 2014

Scartezzini Paolo, Speroni Elisabetta, Review on Some Plants of Indian Traditional Medicine with Antioxidant Activity, 2000

Krishnaveni Muthusamy, Mirunalini Subramanian, Therapeutic Potential of Phyllanthus emblica The Ayurvedic Wonder, 2010

Govindarajan R, Vijayakumar M, Pushpangadan P, Antioxidant Approach to Disease Management with Phyllanthus emblica, 2004

Variya Bharat, Bakrania Anita, Patel Snehal, Emblica officinalis Antioxidant and Therapeutic Properties, 2016

Mills Simon, Bone Kerry, Principles and Practice of Phytotherapy Modern Herbal Medicine, 2013

Bruneton Jean, Pharmacognosy Phytochemistry Medicinal Plants, 2009

Chevallier Andrew, Encyclopedia of Herbal Medicine A Practical Reference Guide to Medicinal Plants, 2016

CONTROINDICAZIONI
IPERSENSIBILITÀ ACCERTATA, GASTRITE O ULCERA PEPTICA ATTIVA (PER L'ALTA ACIDITÀ), CALCOLI RENALI IN FASE ACUTA, GRAVIDANZA (PER MANCANZA DI DATI SUFFICIENTI), TERAPIE ANTICOAGULANTI O ANTIAGGREGANTI (POTENZIALE INTERAZIONE), DIABETE (MONITORARE GLICEMIA), IPERSENSIBILITÀ AI TANNINI, DIARREA ACUTA, INTERVENTI CHIRURGICI PROGRAMMATI (SOSPENDERE 2 SETTIMANE PRIMA) L'USO PROLUNGATO AD ALTE DOSI PUÒ CAUSARE ACIDITÀ GASTRICA. CONSULTARE UN MEDICO IN CASO DI PATOLOGIE CRONICHE.

AVVERTENZE
USO MODERATO IN CASO DI ACIDITÀ GASTRICA, MONITORARE GLICEMIA IN DIABETICI, EVITARE ASSUNZIONE A DIGIUNO, NON ECCEDERE I DOSAGGI CONSIGLIATI, SOSPENDERE IN CASO DI IRRITAZIONE GASTROINTESTINALE, CONSULTARE MEDICO SE IN TERAPIA FARMACOLOGICA, PREFERIRE ESTRATTI STANDARDIZZATI

* Si tenga presente che talvolta la stessa erba indicata come sinergica o antagonista, potrebbe assumere entrambi i ruoli in funzione della dose utilizzata e/o della forma estrattiva o di trattamento come per es. nel Tè (verde o nero).
Consultare sempre un fitoterapeuta per personalizzare le combinazioni in base al quadro clinico individuale.

Vedi sul web gli studi sulle proprietà antitumorali per Phyllanthus emblica L.

ANNOTAZIONI, RICERCHE E BIBLIOGRAFIA

Phyllanthus emblica L., conosciuta come amla o uva spina indiana, è ampiamente utilizzata anche in ambito alimentare nelle cucine dell’Asia meridionale. Il frutto è caratterizzato da un gusto intensamente acido e astringente, dovuto alla presenza di acidi organici e tannini. Nonostante il sapore molto forte, è apprezzato per le sue proprietà nutrizionali e viene impiegato in numerose preparazioni tradizionali. Il frutto fresco può essere consumato direttamente, spesso tagliato a spicchi e accompagnato da sale o spezie per attenuarne l’acidità. In alcune regioni dell’India è comune mangiarlo dopo i pasti come alimento digestivo naturale. Dopo il primo sapore fortemente acido si percepisce infatti una sensazione dolce e rinfrescante che lo rende particolare dal punto di vista sensoriale. Una delle preparazioni culinarie più diffuse è il sottaceto di amla. I frutti vengono cotti leggermente o scottati e poi conservati in olio con sale, peperoncino, semi di senape, curcuma e altre spezie. Questo tipo di preparazione, chiamata spesso amla pickle, accompagna piatti a base di riso, legumi o pane tradizionale. Il frutto è utilizzato anche per produrre chutney e salse piccanti. In queste ricette l’amla viene cotta con spezie, zucchero o jaggery e talvolta con zenzero o peperoncino. Il risultato è una salsa agrodolce molto aromatica che viene servita con riso, piatti di verdure o pietanze a base di carne. In molte regioni l’amla è trasformata in marmellate o conserve dolci. I frutti vengono bolliti e poi cotti con zucchero fino a ottenere una consistenza densa. Queste preparazioni sono consumate come dessert oppure spalmate su pane o dolci tradizionali. Una preparazione molto diffusa è anche l’amla candita. I frutti vengono prima lessati, poi immersi in sciroppo di zucchero e successivamente essiccati. Il risultato è un prodotto dolce e leggermente acidulo che viene consumato come snack o utilizzato nella pasticceria tradizionale. Il succo di amla è un’altra forma di consumo alimentare molto popolare. Il frutto fresco viene spremuto o frullato con acqua e talvolta con miele o zucchero. Questa bevanda viene consumata soprattutto al mattino ed è considerata rinfrescante e tonificante. Nella cucina contemporanea il frutto essiccato o in polvere è talvolta aggiunto a frullati, yogurt o bevande funzionali per il suo contenuto di polifenoli e vitamina C. Può essere utilizzato anche come ingrediente aromatizzante in miscele di spezie o condimenti. Un uso culinario particolare riguarda anche alcune preparazioni fermentate. In alcune regioni dell’India e del Nepal i frutti possono essere utilizzati nella produzione di bevande fermentate tradizionali o conservati mediante fermentazione lattica insieme ad altre verdure.

Vedi anche Pagina erbe alimentari

Il nome sanscrito amalaka significa letteralmente frutto acido o frutto puro e riflette il caratteristico sapore aspro del frutto. Nella tradizione ayurvedica l’amla è considerata una delle rare piante che possiedono quasi tutti i gusti fondamentali descritti in questa medicina tradizionale, eccetto quello salato. Questa peculiarità ha contribuito alla sua fama di rimedio equilibrante per i diversi dosha del corpo secondo la filosofia ayurvedica. Il frutto di amla è noto per il suo elevato contenuto di vitamina C e di polifenoli. Nella cultura popolare indiana è spesso consumato fresco, essiccato, candito o trasformato in succhi e conserve. In alcune regioni viene anche conservato sotto forma di sottaceti o marmellate medicinali. Una delle preparazioni più celebri è il chyawanprash, una pasta erboristica tradizionale nella quale l’amla rappresenta l’ingrediente principale insieme a numerose altre piante aromatiche e adattogene. Secondo una leggenda della mitologia indiana l’albero di amla sarebbe nato dalle lacrime del dio Brahma cadute sulla terra durante la creazione del mondo. Per questo motivo la pianta è considerata sacra in alcune tradizioni religiose e in diverse regioni dell’India gli alberi di amla sono associati a rituali e festività. Nella medicina tradizionale indiana il frutto è anche uno dei tre componenti della famosa formulazione Triphala, insieme ai frutti di Terminalia chebula e Terminalia bellirica. Questa combinazione è utilizzata da secoli come tonico digestivo e depurativo ed è ancora oggi una delle preparazioni erboristiche più diffuse nella medicina ayurvedica. Dal punto di vista agricolo Phyllanthus emblica è un albero molto resistente e adattabile, capace di crescere anche in terreni relativamente poveri e in condizioni climatiche variabili. Per questo motivo è ampiamente coltivato in India, Sri Lanka, Nepal e in altre regioni tropicali e subtropicali dell’Asia. Un’altra curiosità riguarda l’uso cosmetico tradizionale del frutto. In India l’amla è da secoli impiegata per la cura dei capelli e del cuoio capelluto. L’olio di amla, ottenuto macerando il frutto in oli vegetali, è tradizionalmente utilizzato per rinforzare i capelli, migliorarne la lucentezza e rallentare l’ingrigimento precoce. Negli ultimi decenni la pianta ha attirato crescente interesse scientifico per il suo elevato contenuto di composti polifenolici e tannini idrolizzabili. Questo ha portato a numerosi studi farmacologici che hanno investigato le sue proprietà antiossidanti e metaboliche, contribuendo alla diffusione dell’amla anche nella fitoterapia moderna e nella nutraceutica internazionale.

BIBLIOGRAFIA, WEBLIOGRAFIA E ARTICOLI SCIENTIFICI SUL WEB
(Vedi anche i riferimenti nelle singole sezioni)

Scartezzini Paolo, Speroni Elisabetta, Review on Some Plants of Indian Traditional Medicine with Antioxidant Activity, 2000

Baliga Manjeshwar Shrinath, Dsouza Jason Joseph, Amla Phyllanthus emblica L A Review of Its Phytochemistry and Pharmacology, 2011

Krishnaveni Muthusamy, Mirunalini Subramanian, Therapeutic Potential of Phyllanthus emblica Amla The Ayurvedic Wonder, 2010

Gaire Babu Prasad, Subedi Lalita, Phytochemistry Pharmacology and Medicinal Properties of Phyllanthus emblica A Review, 2014

Bruneton Jean, Pharmacognosy Phytochemistry Medicinal Plants, 2009

Mills Simon, Bone Kerry, Principles and Practice of Phytotherapy Modern Herbal Medicine, 2013

Khanna A K, Protective Effects of Phyllanthus emblica in Metabolic Disorders, 2002

Variya Bharat, Bakrania Anita, Patel Snehal, Emblica officinalis Antioxidant and Therapeutic Properties, 2016

Govindarajan R, Vijayakumar M, Pushpangadan P, Antioxidant Approach to Disease Management with Phyllanthus emblica, 2004

Ghosal Shibnath, Tripathi Vishal Kumar, Chauhan Shashi, Active Constituents of Phyllanthus emblica, 1996

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