Preparazione di un liquore a base di Melissa Ingredienti: Foglie fresche o essiccate di Melissa officinalis: 20–30 g Alcol etilico a 40–50%: 500 mL Zucchero o miele: 100–150 g (a piacere) Acqua: 200–250 mL Procedimento: Macerare le foglie in alcol per 10–14 giorni in un contenitore ermetico, agitandolo quotidianamente. Filtrare l’alcol, aggiungere sciroppo di zucchero o miele sciolto in acqua calda. Lasciare riposare il liquore almeno 7–10 giorni prima del consumo per uniformare sapore e aroma. Uso: Digestivo leggero, da assumere 1–2 cucchiai dopo i pasti. Effetto rilassante e aromatico, utile come coadiuvante in caso di stress lieve o tensione nervosa. Avvertenze Non utilizzare in gravidanza o allattamento senza parere medico. Evitare combinazioni con farmaci sedativi o alcol aggiuntivo. Dosaggi contenuti sono sicuri; l’eccesso può provocare sonnolenza o nausea. Bibliografia

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Wichtl M., Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals: A Handbook for Practice on a Scientific Basis – Melissa officinalis section.

Herbal Medicine: From the Heart of the Earth – Sharol Tilgner.

American Herbal Pharmacopoeia – Melissa officinalis Monograph.

Herbs for Health: Melissa officinalis – The Herbal Academy Guide.